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夏季养身更要养神

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发表于 2017-5-19 17:13:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    《黄帝内经》说:“静则神藏,躁则神亡。”因此,养神之道贵在一个“静”字,使人的精神情志活动保持在淡泊宁静的状态,做到摒除杂念,内无所蓄,外无所逐。在这种状态下有利于防病去疾、促进健康,有利于抗衰防老、益寿延年。
   有些人有疑问,夏天不是要“养长”吗?这不是矛盾吗?其实夏天养长是养一种生发的状态,多做户外运动,多与人交往,多想积极开朗的事,这样心情才能畅达;而“养静”就是要心情平静,不急不躁,通过自我调理或户外运动等方式把心中之抑郁燥热散发出来,这就是所谓“心静自然凉,心宁而神安”。
中医认为,夏天出汗多,汗为心之液,血汗同源,汗多易伤心之阴阳。加之夏天温度高、出汗过多,不仅易导致心脑缺血,还易引起血液浓缩及血液黏稠度增高而加重心脏负担,所以夏天养心要减小活动强度,躲避高温,运动量要适宜。运动时避免出汗过多,同时可喝一点淡盐水。
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发表于 2017-5-22 08:14:39 | 显示全部楼层
黄帝内经博大精深
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