请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
欢迎来到福建老年网 | 2017年10月20日 星期五
搜索
 
查看: 111|回复: 2

搞好“五通” 过好伏天

[复制链接]

41

主题

1198

帖子

2885

积分

管理员

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

积分
2885
发表于 2017-5-19 17:14:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
    入伏之后,不少中老年人出现食欲不振、四肢乏力、小便疼痛、便秘等症状。中医专家提醒,这些不适都与人体局部不通畅有关。伏天养生要以“通”为养,日常在防暑、防湿的同时,不能一味地贪凉。还可借助以下方法来“打通”人体。
通毛孔
伏天一定要保证毛孔的通畅,适度出汗才好。
    头顶贴姜  生姜性温,具有散寒发汗的功效,贴在百会穴可疏通毛孔,使人微微出汗,有效预防伏天得空调病。切0.5厘米厚的生姜1片,贴在头顶正中,30分钟后去掉,每日1次,连续3日。
通血脉
高温、高湿的环境,易使血液运行缓慢,阻滞局部血脉,引起皮肤刺痛、耳鸣、头晕、高脂血症、心绞痛等病症。日常应多吃木耳、海带、山楂等活血消浊的食物,还可用以下药膳来通血脉。
    荷叶饮 干荷叶10克或鲜荷叶20克,加1000毫升水煮10分钟,取汁放凉饮用,每日1剂,连续5日。
通胆道
伏天较湿热,湿热郁胆,再加上吃饭不规律、户外活动少,会导致胆汁郁积,出现口苦、心烦等症状,严重者还会得胆石症,因此伏天应及时通胆道。
    玉核粥 干玉米须3克,核桃仁10克(打碎),与粳米50克一同熬粥,空腹服食,每日1次,连续5日。
通尿道
伏天暑湿侵袭人体,下移小肠,会导致小便不利,严重者甚至出现水肿、尿频、尿急、尿痛、尿血等症状。要注意多喝水,还可用以下食疗方法来利尿消肿。
    薏米赤豆粥 薏米50克,赤豆30克,洗净浸泡4小时,常法熬粥,每日吃1次,连续5日。
通肠道
伏天大量出汗后一定要及时补充水分,多吃一些绿豆、丝瓜等清热祛暑的食物,还可用以下方法来通肠道。
    搓大鱼际 大鱼际位于掌心,大拇指根部所对的肌肉隆起处,按摩此处可清肠热、化肠燥、通大便。用一侧手的拇指来回用力搓另一侧手的大鱼际处,感觉发热为宜,每次搓5分钟,然后换手搓另一侧,每日2次。
回复

使用道具 举报

23

主题

5370

帖子

1万

积分

管理员

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

积分
12347
发表于 2017-5-22 08:14:53 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

1

主题

290

帖子

1298

积分

能识八方语

Rank: 8Rank: 8

积分
1298
发表于 2017-6-7 12:52:57 | 显示全部楼层

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|门户管理|管理中心|福建老年网  

GMT+8, 2017-10-20 15:06 , Processed in 0.156843 second(s), 28 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表