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保健养生

测血压前先排尿
不少家庭都用血压计自测血压,但操作不当容易影响数据的准确性。
分类:    2017-9-22 10:16
警惕:跑步上瘾伤膝盖
随着近几年跑步热潮的兴起,因跑步方式不合理引发的病例不断增多。26岁的赵先生就爱好跑步,每天至少跑7公里,状态好能达到15公里。最近,赵先生跑步时总感觉膝关节外侧疼痛,越跑越痛,上下楼梯没有痛觉,长时间走 ...
分类:    2017-9-20 10:19
为什么说“运动是良医”?
2017年8月10日,国家体育总局正式对外发布了《全民健身指南》(以下简称《指南》),该指南针对中国居民参加体育健身活动状况实际,系统归纳、集成近年来国家体育科研领域的重大科研成果和有关中国居民运动健身的实 ...
分类:    2017-9-20 10:17
练习倒走 步频要慢 步幅要小
步行本是一项慢性运动,靠持之以恒来取得效果,不要一开始就大幅度、超负荷地进行,以免增加心脏的负担引起不适。倒走时,脚步要缓慢,脚跟稍提高一些,以免碰着小石子等东西摔倒;步幅要小,注意保持身体平衡。倒走 ...
分类:    2017-9-20 10:16
腰椎间盘突出练倒走得不偿失
小张今年30岁,诊断为腰椎间盘突出症2个月,经过中医综合治疗,疼痛减轻,病情好转。几天前,他听邻居说练倒走可以治腰椎间盘突出症,便尝试倒着走路,谁料,刚走一段路一不小心却被井盖绊倒,腰痛顿时加重许多,走 ...
分类:    2017-9-20 10:15
老人更适合膝盖着地爬行
近日,一种奇特的运动方式——爬行,在一些老年人中“流行”。这是一种类似于动物四肢着地的健身姿势,据称可治疗腰背疼痛。对此,上海中医药大学附属第七人民医院康复治疗科副主任于小明表示,爬行运动的确有利于脊 ...
分类:    2017-9-20 10:14
秋分到 养生大事防凉燥
9月23日恰逢秋分节气。俗话说,一场秋雨一场凉。闵行区中心医院中医科主治医师潘明提醒,随着秋分节气的到来,冷空气开始日渐活跃,早晚温差明显加大,对于秋分养生,防凉燥成了头等大事。
分类:    2017-9-20 10:13
秋养脾胃 为进补做足“功课”
时值九月中旬,许多关注养生的市民已经开始打算进补。上海中医药大学附属市中西医结合医院脾胃病科主任傅志泉提醒,市民在选择秋季进补之前最好有个调理脾胃的过程,让自己的身体适应,再开始进补,效果才能事半功倍 ...
分类:    2017-9-20 10:13
口渴或是大脑神经元“作祟”
如果你感到口渴,不仅是因为没有喝够水,更重要的是有一组位于大脑深处的神经元在发挥作用。这是美国国家科学院华人院士、斯坦福大学教授骆利群等人在新一期美国《科学》杂志上发布的研究成果。
分类:    2017-9-20 10:12
专家解答甲亢甲减的是是非非:都是激素搞的鬼?
甲状腺疾病是临床常见病和多发病,一旦甲状腺出现问题,将会对身体产生非常严重的危害。根据2017年流行病学调查的最新数据显示,甲亢发病率为1.2%,甲减发病率高达到14%。需引起公众广泛重视。
分类:    2017-9-20 10:12
合理使用牙线 人均寿命延长6.4岁
大多数人认为,清洁牙齿只要使用牙刷就够了,其实这样是远远不够的,因为牙刷只能清洁牙齿表面的70%左右,而两颗牙齿之间的缝隙容易残留、堆积食物残渣、牙菌斑及软垢,诱发牙髓炎、牙周炎等口腔疾病。9月20日是我国 ...
分类:    2017-9-20 10:10
手术疼痛分三种 处理不当会致慢性疼痛
在不少患者的心目中,人工关节置换这样的骨科大手术,是疼痛难忍的项目。南方医科大学南方医院副主任医师王健介绍,手术疼痛根据发生机制可以分为三种,对应不同的处理方式,假如处理不当,还有可能引发慢性疼痛。
分类:    2017-9-20 10:10
女人最该养气血 专家教你自测是否气血不足
《黄帝内经》载:“人之所有者,血与气耳。”中医认为,气为阴,是人体的动力;血为阳,是这个动力的源泉,健康的身体理应阴阳和谐。但当气血不足,血无气统帅和推动时,就无法到达身体需要的地方;气无血作为基础, ...
分类:    2017-9-20 10:09
用好这几招 让你这个秋天不再困乏
秋天里,小伙伴们是否感到疲惫、乏力、想睡觉?嗯,没错,这就是“春困秋乏”中的“秋乏”。可能有人会问“为啥会有‘秋乏’”?
分类:    2017-9-20 10:08
饮食“三多三少”可护心
饮食“三多三少”可护心
前不久,《美国医学会杂志》发表的一篇文章显示,在2012年,美国因心脏病等导致的死亡中,有近一半与不健康的饮食方式相关。所以说,要想心脏健康,饮食上必须做到“三多三少”。
分类:    2017-9-20 10:07

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