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保健养生

注意啦!这三个信号帮助判断运动效果
锻炼讲究“形要小劳,练养相兼”。如何判断运动效果有没有达到,不妨注意3个信号。 信号1:酸加。锻炼时,常常会感觉肌肉酸,这是因为运动让体内代谢产生乳酸,其在肌肉中堆积,就会引起酸胀感。很多人往往因为这种 ...
分类:    2018-11-20 17:23
滋补药不会吃坏身子?别中了谣言的“毒”
如今人们越来越重视健康,讲究养生保健,但有些人过分迷信补药,反受其害。目前,我国滥用中药的情况严重,很多人误认为中药药性平和,无毒副作用,有病治病,无病养身。其实,中药进补也要讲方法,不能滥用,否则既 ...
分类:    2018-11-20 17:16
退休后如何保持年轻
退休后如何保持年轻态?积极的生活态度、多样的爱好乐趣能让老人活力满满。《美国新闻与世界报道》总结的一些故事非常具有启发性。
分类:    2018-11-20 17:15
英研究:泡热水澡可降低血糖
据英国《每日邮报》11月16日报道,研究表明,泡澡可改善炎症和降低血糖水平。泡澡可释放一种对抗炎症的化学物质IL-6,与体育锻炼有异曲同工的效果。
分类:    2018-11-20 17:15
为啥有人特别怕冷
黑龙江读者孙女士问:我体温正常却特别怕冷,炎热天气也要穿两层衣服。这是为什么,又该如何调理?
分类:    2018-11-20 17:14
每天一杯茶或一把坚果可预防心脏疾病
据英国《每日邮报》报道,日前,在一项对近5.3万人进行的长达23年的调查研究中发现,茶和浆果含有抗氧化剂类黄酮,可以降低炎症、中风、冠心病和外周动脉疾病的风险。
分类:    2018-11-19 16:39
80后白发“老干部”刷屏了 这份减压指南快收藏!
近日,楚雄的一位“80后老干部”刷屏了。
分类:    2018-11-19 16:38
手梳前额,缓解失眠
中医将失眠称为“不寐”“目不暝”“失寐”等。中医理论认为,“不寐”主要是因为饮食、情志、劳倦、体虚等因素,令脏腑心神被扰,或心神失于濡养所致。日常受失眠困扰的人不妨经常按揉印堂穴和神庭穴,有助清头散风 ...
分类:    2018-11-19 16:36
皮肤瘙痒冬季加重 不想痒记住这三招
冬天糖友体内血糖增高,末梢神经更容易受到刺激而产生瘙痒,北京电力医院皮肤科主任医师冯仁洋提醒,冬季糖友更要护好皮肤,记住这三招。
分类:    2018-11-19 16:34
上厕所费劲 这四个原因好好查
由于糖尿病患者本身发生动脉粥样硬化及心脑血管疾病的风险高于正常人,所以,如果糖尿病患者发生了严重便秘,很有可能会因为过度用力导致血压骤然升高,从而引起急性心肌梗死或脑卒中的发生。
分类:    2018-11-19 16:32
男人脱发 有四个检查要做
  男人脱发时,必查4项:  头发牵拉检查  头发牵拉实验阳性是指在头皮的任何部位可不费力地拔掉2~8根头发而无疼痛感。  内分泌检查 性激素水平检查对产后脱发、更年期脱发和口服避孕药引起的脱发有临床意义 ...
分类:    2018-11-16 17:31
膏方帮你补足肾气
冬季来临,冷风嗖嗖一吹,不少女性和一些体虚的中老年人就会出现腰膝酸软、手脚冰凉、疲乏无力等症状。江苏省中医院肾内科主任医师许陵冬介绍,出现以上症状,多是肾气不足所致。
分类:    2018-11-16 17:26
七类药会引起水肿
提到水肿,或许大家都会和心脏、肾脏等疾病联系起来,会担心自己是不是患了疾病。其实,除了疾病因素,很多药物也可能会导致水肿,医学上称为药源性水肿。归纳起来,容易引发水肿的常见药物主要有7大类。
分类:    2018-11-16 17:24
养胃健脾 推荐栗子燕麦炖排骨
板栗秋冬之际食用最佳,它具有养胃健脾、补肾强筋的功效,虽然含淀粉比较丰富,但少量食用,并将其淀粉含量纳入一餐的总热量以内,对于糖尿人群血糖不会有太大的影响(50g的栗子肉相当于25g的大米热量);此汤加入燕 ...
分类:    2018-11-16 17:23
心脏不好 运动前热身十分钟
运动能够促进身体各器官的新陈代谢,改善全身血液循环,使心脏逐步适应运动状态。但心梗患者的运动不同于正常人的体育锻炼,既要让心脏受到一定锻炼,又不能让其负担过重,否则适得其反。
分类:    2018-11-16 17:22

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