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保健养生

小心“糖”衣炮弹!5招健康减糖不做“糖星人”
糖是我们生活中的一种调味品,添加糖的食物在口感及风味上会更优于普通食物,儿童、青少年对它们更是青睐有加。此外,运动后,来一瓶含糖饮料能为我们迅速补充能量。但含糖食物或饮料吃多了会对健康造成不利影响,最 ...
分类:    2017-11-17 10:44
鼻子出血怎么办?
多数鼻出血是由于鼻腔黏膜小血管破裂所引起,其出血点位于鼻中隔前部,可以用手紧捏双侧鼻翼,将鼻中隔压紧,用嘴缓慢呼吸。
分类:    2017-11-17 10:40
研究发现:锻炼快慢交替能抗衰老
近日,美国梅奥诊所的运动生理学家发现:锻炼时快慢交替能逆转细胞的衰老进程。研究者选取了72名惯于久坐的成年人,他们的年龄在18~80岁之间。研究结果显示,锻炼时快慢交替的参与者,其线粒体性能(即细胞将氧气转 ...
分类:    2017-11-17 10:37
上火怎么办?这些身边食材可降火
天气越来越寒冷了,人们喜欢进食温热食物来避寒取暖,于是,麻辣火锅、烧烤肥甘、鱼虾牛羊、火腿及煎炸五辛等热性食品成了冬季的家常便饭。中医认为,冬至过后,人体内阳气开始逐渐升发,如果属于实热体质,则很容易 ...
分类:    2017-11-17 10:35
个头虽小却是“补脑神器”
二胎政策放开后,很多夫妻都幸福地迎接家里的二宝降生。亲朋好友都纷纷送祝福,不少好友更是带着礼物前去探望产妇。送来的礼物琳琅满目,其中最实在的莫过于一大包核桃,俗话说“一孕傻三年”,这可以给孕妇补补脑嘛 ...
分类:    2017-11-17 10:35
做点小运动 痔疮绕着走
痔疮是由于肛门部位的静脉曲张,血液回流不畅所致。常可见大便出血、肛门疼痛、坐下不能、行走困难。习惯性便秘,腹内压力增高,直肠肛管慢性感染,年老体弱或长期疾患所致营养不良,长期饮酒及喜食大量刺激性食物均 ...
分类:    2017-11-17 10:35
心口隐隐作痛 或是急性心梗先兆
有一种病的发作与冷相关,哪怕在广州,冬天发病率也比夏日高出1~2倍,而且细究每年全国逝者的死因,竟有四成是因为它,也就是说,每年每五个人去世,两人因它而亡!它,就是心肌梗死!专家呼吁:出现胸闷、胸痛、气 ...
分类:    2017-11-17 10:33
细嚼慢咽 吃饭太快或致代谢综合征风险高出五倍
常听老人说,吃饭要细嚼慢咽。吃饭快到底有多大危害?日本一项最新研究显示,与吃饭细嚼慢咽的人相比,这可能让你患代谢综合征的风险高出大约5倍。代谢综合征指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱, ...
分类:    2017-11-17 10:33
你为什么会跟着别人打哈欠
挤上清晨6点半的地铁,揉揉昨晚赶稿熬红的眼睛,记者打了个大大的哈欠,几秒钟之后,站在对面的一个人也开始把嘴巴张开然后闭上。然后,这个人附近的人开始打哈欠,就这样,哈欠像病毒一样,在整个车厢中此起彼伏。
分类:    2017-11-17 10:31
国内换关节为啥总“卡”在65岁?
日前,北京大学人民医院骨关节科副主任寇伯龙表示,何时手术要看病人自己的感受,因为每个人对生活质量的要求不同。但随着人工关节的普及,以及生活状况的改变,人工关节越来越被老年人所接受。
分类:    2017-11-17 10:30
老人晨练: 快走OR慢跑?
快跑由于运动强度大,并不适合老年人,于是慢跑、快走成为许多老人晨练的选择。不过在这两种运动方式中,快步走和慢跑,哪个健身效果更好?膝关节不好的老人能慢跑吗?针对老年人关心的运动话题,广州中医药大学第一 ...
分类:    2017-11-16 10:17
专属护腕招,远离鼠标手
25岁的王先生,因为长期在电脑前办公,最近出现右手手腕、右手大拇指腕侧疼痛症状,遂来到唐山市中医医院就诊。唐山市中医医院针灸推拿科副主任中医师黄玮宏通过检查确诊为腕管综合征。
分类:    2017-11-16 10:16
常言道“人未老,脚先衰” 脚跟锻炼可防病
常言道:人未老,脚先衰。如今,足部保健就成了很多老年人必修的“功课”,如散步多走路、做脚底按摩、热水泡脚等,其功用都在于舒活筋骨、促进血液循环、增进经脉畅通,以达到机体的自身调适和各个器官的正常运作。 ...
分类:    2017-11-16 10:16
细嚼慢咽 吃饭太快或致代谢综合征风险高出五倍
常听老人说,吃饭要细嚼慢咽。吃饭快到底有多大危害?日本一项最新研究显示,与吃饭细嚼慢咽的人相比,这可能让你患代谢综合征的风险高出大约5倍。代谢综合征指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱, ...
分类:    2017-11-16 10:15
酸奶、果汁、水果干!其实没那么健康
酸奶、果汁、水果干!其实没那么健康
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选,不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业。
分类:    2017-11-16 10:14

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