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欢迎来到福建老年网 | 2017年12月16日 星期六
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保健养生

什么时候喝牛奶最好
《中国居民膳食指南》指出,常吃奶类、豆类或其制品。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量也较高,且利用率也很高,是天然钙质的极好来源。我国居民膳食提供的钙质普遍偏低,平均只达到推荐供给量的一半左右 ...
分类:    2017-11-13 10:00
这些生活细节会让你的关节“失灵”
广州日报全媒体记者曾经做过一个小调查,主题就是“除了肿瘤,你最怕亲人有什么身体毛病?”好意外——“关节出问题”竟然第一!
分类:    2017-11-13 10:00
睡眠是养生第一补
战国时的名医文挚对齐威王说:“我的养生之道是把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”
分类:    2017-11-10 14:23
跳完广场舞突然胸痛 秋冬之交谨防冠心病!
60岁的陈阿姨,是一位广场舞爱好者,夜晚的公园是她的舞台,在跳舞时总会忘记自己是一名冠心病患者。进入秋季,天气舒适,更是频繁跳舞,在一次跳了3个小时广场舞后,出现“胸痛、疲倦”等症状,被送到医院急诊,经 ...
分类:    2017-11-10 14:22
晨跑好,还是夜跑好?
“跑步,你选择晨跑还是夜跑?”相信很多人都会遇到这个困惑,那么,这二者的区别究竟有哪些?
分类:    2017-11-10 14:21
夜尿多、腰背痛是肾虚?
我今年64岁,最近夜尿增多,白天上厕所的次数也增多,有时腰背也会有些僵硬疼痛。在骨科检查后说可能为腰椎退化,建议理疗,但理疗后效果不大。老友说我是肾虚,只要补补就好了。请问是否如此?有什么要检查的吗?
分类:    2017-11-10 14:20
十个方法让运动坚持下去
运动有益健康,但大多数人难以持之以恒。美国《赫芬顿邮报》近日载文,总结出让运动坚持下去的10个妙招,不妨一试。
分类:    2017-11-10 14:19
想戒烟?这份“戒烟宝典”可以帮到你
想戒烟?这份“戒烟宝典”可以帮到你
越来越多的人希望能戒烟,但经过尝试,复吸的人却比比皆是。吸烟真的有那么难吗?南方医科大学南方医院副主任医师赵海金就戒烟来为大家支招。
分类:    2017-11-9 10:38
千金难买老来瘦?存钱不如存肌肉和骨量
身姿挺拔的人即使老去也看起来很优雅,形销骨立却往往让人看起来“未老先衰”。随着年龄的增加,人体内的骨质、肌肉都在悄然流失。存钱未必换得来健康,但如果用心留住骨质、留住肌肉,让它们的流失变得慢一些,并不 ...
分类:    2017-11-9 10:32
5大传统“养胃”食物,吃错反伤胃
前段时间大家都在说90后的发际线越来越靠后了、90后开始秃了,自黑加自嘲,各种段子满天飞,很是热闹。最近又有媒体报道,第一批90后的胃已经垮了。这真是个悲伤的事情。
分类:    2017-11-9 10:31
秋冬吃柿子不会流鼻涕
秋冬吃柿子不会流鼻涕
民间有句俗话:“秋天吃柿子,不会流鼻涕”,意思是说这个时节吃皮薄肉厚味甜的柿子,冬天鼻子不会流鼻涕,为啥?
分类:    2017-11-9 10:28
别轻信了!大豆蛋白不预防心脏病
关注健康的人常常躲不开各种营养保健品广告的包围,挑选国外品牌时也容易相信对方关于各种疗效、FDA认证之类的宣传。最近,美国食品和药物管理局称将公布一纸“禁言令”,告诉人们它的认证可不是“终身的”,海淘代 ...
分类:    2017-11-9 10:26
眼花缭乱的花茶怎么选?盘点菊花茶的四大优势
眼花缭乱的花茶怎么选?盘点菊花茶的四大优势
分类:    2017-11-9 10:13
钙质过量会导致结石!如何补钙最科学
根据中国营养与保健品食品分会的统计,现在补钙类保健品在中国最受欢迎,销售额超过68亿元人民币。客观地说,目前补钙理念在国人心中的高认同度,与政府倡导和媒体宣传都有很大关系,所以在很大程度上促成了“家家户 ...
分类:    2017-11-9 10:12
南北方补冬有差异!冬至进补要跟着地域来
南北方补冬有差异!冬至进补要跟着地域来
立冬是一个十分重要的节气,代表着冬天的来临,从养生的角度来讲,立冬后也进入了进补的最佳时期。
分类:    2017-11-9 10:11

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