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保健养生

清代养生家李杜远的四字养生观:和、慈、静、俭
清代养生家李度远,原籍云南,90多岁到四川开县定居。李氏对养生很有研究,深明养身养心之道。他一生为人慈善宽厚、谦虚谨慎、助人为乐。在其一生中,他提出的养身养心的和、慈、静、俭等原则,对世人很有教益。
分类:    2017-11-9 10:08
蔬果养生食疗歌
蔬果养生食疗歌
分类:    2017-11-9 10:07
晨练讲科学 把握六重点
晨练活动,会使人精神振奋,体力充沛。如果晨练只满足于形式上的运动,不仅起不到锻炼身体的效果,有时还会引起不良的反应。
分类:    2017-11-8 10:00
如何读懂健康年检报告
临近年底,又到了年终总结的时候。除了对自己这一年的工作、生活进行回顾评价以外,随着健康意识的提升,很多人也会选择对个人的“健康资产”做一个年终盘点,去进行一次全身体检,看看这一年身体状况又有了哪些变化 ...
分类:    2017-11-8 09:57
2型糖尿病或与寿命缩短相关
爱丁堡大学11月6日发布一项研究说,基于对300多万苏格兰人的分析显示,2型糖尿病病人比那些未患该疾病的人寿命普遍更短。不过,研究人员也表示,良好的生活习惯有助更好控制疾病发展,减少对健康的影响。
分类:    2017-11-8 09:56
“立冬补冬,补嘴空” 专家:要防虚不受补
7日起进入立冬节气。民间有谚云“立冬补冬,补嘴空”,也意味着老广关注的冬季进补开始了。中医养生专家指出,立冬之后寒气渐盛,老年人尤其要注意心脑血管养护,而立冬进补则不可盲目进补,要防虚不受补的现象。
分类:    2017-11-7 14:31
长寿的人有一些相似特征 这七个“伴侣”不能少
长寿的人往往有一些相似的特征,虽然不能完全代表健康长寿之道,却值得借鉴。
分类:    2017-11-7 14:30
养生经:顺从人生的“春夏秋冬”
一年有四季,人生亦如此。《黄帝内经》提到“故智者之生也,必须顺四时而避寒暑”,即是说,人体应顺从四季阴阳寒暑的规律,才能健康长寿。中国女医师协会健康教育专业委员会副主任委员韩萍表示,健康管理是一项贯穿 ...
分类:    2017-11-7 14:29
人体有支“御林军” 来看每个器官是如何保护自己的
身体出现不适,人们常会大惊失色,开始求医问药。其实,每个器官都有一套天生的自我防御机制,可以应对衰老、损伤、变异、异物入侵等。一些不适症状其实是身体开启了“自身防御系统”,积极抵御敌人的表现。下面,我 ...
分类:    2017-11-7 14:29
专家提示:骨折患者术后应及早康复治疗
对于骨折患者来说,不少人都遵循“伤筋动骨养百天”的说法,后期保养完全靠静休。但是不少患者静养完却发现,骨折伤好了关节却变得僵硬。专家提醒,骨折患者手术后应及早进行康复治疗。
分类:    2017-11-7 14:28
拨正“生物钟”调出好睡眠
2017年诺贝尔生理学或医学奖颁给了三位科学家,以表彰他们在生物钟机制研究中作出了重大贡献。人体除了需要大脑中的主生物钟外,还需要存在于肝脏、胰脏等器官和脂肪组织中的局部生物钟。如果任何一个外周生物钟和主 ...
分类:    2017-11-7 14:27
今日立冬!进补记住这三句口诀五道菜
11月7日立冬,立冬后一直有“立冬补冬”的习俗。俗语“冬季进补,上山打虎”,但是也不能“盲补”。如何进补?中医专家和营养专家给了三句进补口诀和五道营养菜。
分类:    2017-11-7 14:26
躺着玩手机对颈椎有哪些危害?
躺着玩手机对颈椎有哪些危害?
手机,已经是现代人生活中不可或缺的产物,随着手机的不断升级变化,人们也开发出了各种玩手机的姿势,坐着玩,躺着玩,走着低头玩……如果你也是这样,那你可能要注意你的颈椎了。长时间躺着玩手机、长时间的伏案工 ...
分类:    2017-11-7 14:25
常做家务 助你延寿
常做家务 助你延寿
家务是很多人避之不及的“麻烦事”,让人觉得既耽误工夫,又浪费精力。然而,做家务并不是单纯地消耗体力,加拿大麦克马斯特大学研究了17个国家的13万人后发现,每周做5次家务,每次半小时,可以达到健身效果,甚至 ...
分类:    2017-11-7 14:24
钙片最好睡前吃 补充钙剂3大注意
钙与体内免疫、神经、内分泌、消化等十多个系统的功能密切相关,它是人体最重要的一种矿物质。研究发现,一天中最佳的补钙时间是睡前2~3小时左右,或晚饭后1~1.5小时内。
分类:    2017-11-6 09:50

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