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保健养生

春节出行,小心这种看不见的伤
春节将至,很多人计划着出游或返乡,专家提醒,旅途中一定要小心一种看不见的伤,它有个陌生的名字叫“第三腰椎横突综合征”。
分类:    2019-1-25 17:53
长寿有些小秘诀:多喝水、勤洗手、跳跳舞、常交友
要健康长寿其实并不难,关键得找对方式方法。近日,美国《读者文摘》网站总结了一些利于长寿的小秘诀。
分类:    2019-1-25 17:52
辣白菜鱼片汤 温胃消食
烹调方法: 鲈鱼洗净、切片;花甲加水养3-4小时,以便去泥沙;豆腐冲洗,切丁;辣白菜切块;大豆芽洗净。锅内加鱼片、花甲、辣白菜、姜粒煸炒,加水及豆腐、大豆芽,煮熟根据个人口味加盐调味,撒上葱花调味即可,也 ...
分类:    2019-1-25 17:51
缓解偏头痛,推率谷丝空竹
很多人都有头痛的毛病,发作时刀割样的疼痛令人难以忍受。除药物治疗,通过穴位推拿按摩也能改善不适。
分类:    2019-1-25 17:37
十二生肖健身功(下)
十二生肖健身功(下)
骏马踏步 【套路介绍】踮脚竞走。将足跟提起,尽量用足尖走路,自然扭胯,尽量不发出响声。行走后,会感到足心和小腿后侧的屈肌群十分紧张,比正常行走更能锻炼屈肌,还能很好地锻炼平衡能力。每天饭前或饭后走100 ...
分类:    2019-1-25 17:30
多微笑少久坐 这10种习惯助您改善心脏健康
人们需要密切关注饮食及锻炼习惯,以确保心脏健康。但除了这两大主要方面,英国研究表明从生活习惯的细微之处入手,也可以有效改善心脏健康,外媒总结了这样的10种方法如下: 1. 拥抱。研究表明,与爱人依偎会释放 ...
分类:    2019-1-24 16:19
煮米饭,豆浆牛奶代替水
米饭是我国最常见主食之一,通常是大米加水蒸熟或煮熟。其实用牛奶豆浆煮饭,不仅更可口,还会提高营养价值。  豆浆代替水煮饭,豆香四溢。豆浆含有丰富优质蛋白,并且可以补充米饭缺少的赖氨酸;同时米饭含有约7% ...
分类:    2019-1-24 16:18
猫冬四个坏习惯
  冬季,人们为了御寒,会采取各种各样的保暖方法。但有些方法看上去保暖,实则对健康不利。尤其是睡觉时的一些错误习惯,更要加以注意。  关严门窗不透气。关闭门窗后,由于不通风,室内氧气逐渐下降,而二氧化 ...
分类:    2019-1-24 16:18
糖尿病患者,出游前做好这些准备
春节长假,不少人又计划着出游。对于一些老病友,是不是就不能长途旅游了呢?错的!只要注意这些细节,一样能快乐出游。
分类:    2019-1-24 16:17
慢性肾炎的运动保健
慢性肾炎治疗以延缓肾功能进行性恶化、改善或缓解临床症状为主要目的。慢性肾炎患者通过适量的体育锻炼能够使自己本身的免疫能力得到很好的提升,感染减少,还能使肾脏内血液循环得到改善,从而达到修复体内破损组织 ...
分类:    2019-1-24 16:14
冬日晒太阳 胜似喝参汤
民间有句俗谚“冬日晒太阳,胜似喝参汤”,但其实晒太阳也有学问。
分类:    2019-1-23 16:35
腰越粗,心脏病风险越大
肥胖伤身,腰粗伤心。北京大学公共卫生学院流行病与卫生统计学系教授吕筠及其同事的新研究再次证实,腰变粗(中心型肥胖)是冠心病的独立危险因素。也就是说,腰越粗,发生和死于缺血性心脏病的风险越高。
分类:    2019-1-23 16:34
早喝盐水晚喝蜜
中医认为,天寒地冻,最易损失人体阳气。加上人们喜欢进补一些热性食材,如火锅、羊肉、狗肉等,使得体内“燥上加燥”,产生积热,最终导致上火,便秘、消化不良等问题接踵而来。故中医养生学上有“早喝盐水晚喝蜜” ...
分类:    2019-1-23 16:32
天冷尿频,养好肾和膀胱
天冷时,因出汗减少,会出现小便增多的情况。中医经典著作《黄帝内经》对此早有论述,“天寒则腠理闭,气湿不行,水下留于膀胱,则为溺与气。”但如果小便次数明显增多,影响到正常生活,就属于病态了,需及时干预。
分类:    2019-1-23 16:31
练“笑瑜伽” 改善认知功能
笑瑜伽是瑜伽的一种,1995年由印度一对教授瑜伽的夫妇发明。在普通瑜伽的基础上,加入了笑的内容,成为一种非常独特的运动。对老人来说,笑瑜伽能改善认知功能,预防老年痴呆症。
分类:    2019-1-23 16:26

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