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欢迎来到福建老年网 | 2018年12月12日 星期三
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保健养生

养胃健脾 推荐栗子燕麦炖排骨
板栗秋冬之际食用最佳,它具有养胃健脾、补肾强筋的功效,虽然含淀粉比较丰富,但少量食用,并将其淀粉含量纳入一餐的总热量以内,对于糖尿人群血糖不会有太大的影响(50g的栗子肉相当于25g的大米热量);此汤加入燕 ...
分类:    2018-11-16 17:23
心脏不好 运动前热身十分钟
运动能够促进身体各器官的新陈代谢,改善全身血液循环,使心脏逐步适应运动状态。但心梗患者的运动不同于正常人的体育锻炼,既要让心脏受到一定锻炼,又不能让其负担过重,否则适得其反。
分类:    2018-11-16 17:22
撞树健身不可取
撞树是近年来颇受中老年人欢迎的健身方式。在公园、社区里,经常会看到一些晨练的老人用身体的不同部位撞树来健身。然而,运动医学专家认为,这种健身方式属于碰撞运动,有健身效果,但这种锻炼方法不太适合于老年人 ...
分类:    2018-11-15 15:25
米和面谁更营养?
作为世界上最主要的两种主食,米和面到底谁更好?让我们从各个角度进行详细分析。
分类:    2018-11-15 15:23
“老年斑”为何越长越大?
我母亲今年76岁,她左手背上10多年前长了块黑斑,以为是“老年斑”。但是最近这块斑越长越大,有时能抠掉,但又很快长起来。请问这是什么情况?是否需要手术?
分类:    2018-11-15 15:12
四种蔬菜可有效防痛风
尿酸增高是诊断痛风病的一种依据。在日常生活中常吃以下四种蔬菜,可降低尿酸浓度,有效预防痛风的发生。
分类:    2018-11-15 15:10
培育皮肤移植用人体细胞有新方法
人工培育新方法,其可生成皮肤移植所需的组织,有望应用于治疗人体严重烧伤以及其他皮肤问题。
分类:    2018-11-14 14:46
立冬时节的养生妙招
今年11月7日是传统节气立冬,立冬标志着冬季的开始。想要冬季过得好,就要从立冬开始注重养生。那么立冬养生有何妙招呢? 多点水:冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排 ...
分类:    2018-11-14 14:45
内服外敷治肩周炎
肩周炎是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症,由于本病多见于50岁左右的中老年人,故又称为“五十肩”。中医称本病为“漏肩风”“肩凝症”,是因肝肾不足,气血虚弱,血不荣筋;或外伤后遗,痰浊瘀阻, ...
分类:    2018-11-14 14:42
选盐不必那么多花样
如今,超市里可见各种“花式盐”,加碘盐、低钠盐、无碘盐、井盐、湖盐、海盐、岩盐、海藻盐、竹盐、玫瑰盐……品种繁多,价格高低悬殊,反而让很多人不知道该怎么选了。
分类:    2018-11-14 14:38
“有氧运动之父”谈健康运动
“有氧运动之父”谈健康运动
库珀被称为“世界有氧运动之父”,是美国前总统小布什的私人医生,也是世界运动与公共健康领域的先驱和预防医学权威。
分类:    2018-11-14 14:35
跳绳能锻炼全身肌肉
跳绳是一项全身性运动,上肢、下肢、躯干需很好地协调才能完成动作,同时全身关节、肌肉、韧带等也都参与其中。它不仅可有效增加踝、膝关节韧带的力量及下肢肌肉力量,还能保证上下肢肌肉的协调发展,身体的反应能力 ...
分类:    2018-11-13 15:14
推荐克服秋冬季情绪低落的10个小窍门
1、增加户外活动 户外活动可以增强对冬季病菌的免疫力,有助于缓解压力、焦虑和抑郁症状。每天尝试步行30分钟,最好是在公园、树林或海岸。
分类:    2018-11-13 15:13
护膝不能长期戴:关节形成依赖、影响本体感觉
眼下,天气逐渐转凉,为了保护膝关节,不少老人把护膝拿了出来,可护膝并不是随随便便就能用的。专家表示,如果不能掌握正确科学的使用方法,护膝反而会伤膝。
分类:    2018-11-13 15:12
杏仁松子茶能养肺
秋冬燥气盛最易伤肺。肺外主皮毛、内司呼吸、下合大肠,皮肤干燥、干咳痰黏、肠燥便秘等时令不适,多与秋燥伤肺有关。推荐一款秋冬养肺的茶饮:取松子仁15克、南杏仁15克、冰糖适量,把松子仁与南杏仁用搅拌机研磨, ...
分类:    2018-11-13 15:11

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