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保健养生

新时尚健身运动
水中跑 水中阻力比地面空气阻力要大12倍~14倍。在水中跑步,运动量大,但并不剧烈,如长期坚持这种运动,可以强有力地促进新陈代谢,消耗能量,引起体内糖分大量分解,减少脂肪存积,控制体重,是一项防超重与治疗 ...
分类:    2019-3-18 16:09
想要抗疲劳?试试松茸竹荪鸡汤
对于上班族来说,常年高强度的工作不但让人身体疲惫、精神压力大,免疫力也会降低,更容易生病。在此,推荐一款清润不油腻,抗疲劳、调节免疫力的药膳——松茸竹荪鸡汤。
分类:    2019-3-15 18:04
春季肝火旺 降肝火揉揉期门穴
春回大地,万物复苏,人也阳气上升,这个时候肝火特别旺,各种肝病容易复发。所以,在这个时候,很多人都爱发脾气、急躁,眼睛干涩、发红,这是肝火上升的表现。排解怒气、调整情绪对肝的调养有非常大的帮助。当然, ...
分类:    2019-3-15 18:04
六招帮你轻松早起
研究显示,一年中267天人们会在起床时花18分钟与闹钟“搏斗”。除了早睡,还有一些方法能让你轻松早起。
分类:    2019-3-15 18:03
每天玩手机超一小时有害心理健康
美国一项研究显示,如果孩子每天使用智能手机、电脑和电视等终端电子设备的时间超过一小时,会伤及心理健康。时间越长,伤害越大。
分类:    2019-3-15 17:58
测测老人有没有运动障碍
老人能够活动自如,是幸福晚年的重要保障。然而,肩颈僵硬酸痛、活动时肢体不听使唤,让不少老人苦不堪言。出现这些症状,需警惕自己是否已进入运动障碍综合征的“预备班”。
分类:    2019-3-15 17:57
除春困,喝一杯花草茶
假期综合征之一,就是回来不想干活,嚷嚷“春天不是工作天”。实际上,我们在感受生机勃发的美妙春景时,常常会感到机体困倦疲乏,或者昏昏欲睡,中医将之称为春困。日常生活中适时地享受上一盏淡雅清香的花草茶,对 ...
分类:    2019-3-14 16:35
刷牙,你真的“会”吗?
说到刷牙,大家都说自己会刷,毕竟每天都在刷,然而你的刷牙方法真的正确吗?如果方法不对,不仅起不到清洁作用,反而还会损害牙齿。今天,小编收集了几个常见的错误刷牙习惯,一起来看看吧!
分类:    2019-3-14 16:34
刷手机太多当心患青光眼
今年3月10日至16日是世界青光眼周,主题为“视神经一张照,青光眼早知道”。3月12日上午,中山大学中山眼科中心举办了青光眼大型现场义诊活动。记者从现场获悉,青光眼得不到治疗可导致失明,而电子产品的过度使用或 ...
分类:    2019-3-14 16:32
50岁以后怎么锻炼?要掌握这些最佳运动
对于重视养生的人来说,可能都听过“活到老,动到老”,这就是告诉你“迈开腿”对身体健康的重要性,一生有效。 但是,运动方式、运动强度、运动次数都是因人而异,甚至各个年龄阶段都有不同的侧重,从50岁到80岁都 ...
分类:    2019-3-14 16:26
静坐冥想好处多 缓解焦虑利于身心健康
美国杂志《时尚》不仅为我们揭开了沉思的种种好处,还教授了如何静坐冥想才能更有益健康,一起来看看吧!
分类:    2019-3-14 16:21
早睡早起,抑郁风险低35%
有的人凌晨一两点还在刷微博、追剧,有的人吃完晚饭就犯困。近日,英国埃克塞特大学科学家称,他们的一项最新研究发现,“什么时候睡觉”也受到基因的影响。携带“早起早起”基因者患抑郁症的几率低35%。
分类:    2019-3-1 16:53
晚上九点泡脚最护肾
睡前泡脚是一个不错的生活习惯,能促进下肢的血液循环,缓解一天的疲劳,但要讲究时间。因为人体的生理活动是有周期性的,也就是我们说的生物钟,这个生物钟有一个生长收藏的循环规律,早上气要升发而达于外,到了夜 ...
分类:    2019-3-1 16:52
手脚干裂怎么办?出门戴手套、不用强碱皂、热水常泡脚
我们全身的皮肤都分布着皮脂腺,可以“出油”滋润皮肤,防止水分丢失、维持皮肤弹性、避免细菌和真菌感染。但在手足部位,特别是手心和脚心却没有皮脂腺分布,无法自我保护,如果不注意养护,很容易导致干裂。
分类:    2019-3-1 16:51
心脏不好仰头晾衣很危险!这样干家务活也很悬
做家务是生活中必不可少的事了,同济大学附属东方医院心脏外科主任医师范慧敏提醒,对于心脏病患者来说,做家务时可能非常简单的事情都会增加心脏负担甚至引发意外。
分类:    2019-3-1 16:50

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