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欢迎来到福建老年网 | 2019年04月26日 星期五
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养生之道

宋美龄的长寿密码
宋美龄的一生,既集美貌、权力、财富、荣誉于一身,又拥有极其难得的高寿,这一切,足以让人对其产生强烈的好奇和浓厚的兴趣。接下来,就让我们一起走进宋美龄的养生世界,来共同破译她与众不同的长寿密码。
2019-4-4 17:17
清明谷雨 顺时养生
季春的气温回升最快:清明之时宜清淡,养肺柔肝;谷雨之时则宜辛甘,升散健脾,以克制阴雨绵绵的天气给人带来的不舒服与黏腻感。
2019-4-4 17:15
睡眠达标六大好处
成年人每晚应该至少睡7个小时,但很多人达不到这个标准。对于睡眠不足者,多睡1小时能让身体和大脑得到更好的休息,从多方面提升健康。近日,美国《读者文摘》杂志总结了睡眠达标的好处。
2019-4-3 18:37
春眠不觉晓 解困有妙招
冬去春来,风和日丽,万物复苏,鸟语花香。在这个阳光明媚、生机勃勃的季节里,不少人会出现疲乏、困倦、懒洋洋、头昏欲睡,大有“春眠不觉晓”之感,这就是俗称的“春困”现象。
2019-4-2 17:20
多吃葱属蔬菜,肠癌风险低
中国医科大学附属第一医院的研究者发现,食用葱属蔬菜包括大蒜、韭菜、洋葱、韭黄和大葱等,能显著降低患结肠直肠癌的风险。
2019-4-1 15:15
四种泡脚比吃药管用
古人云:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”说明人的脚部变化能够反映身体旺盛程度与衰老变化。中医有“脚为精气之根”的说法,脚部有众多穴位,还有丰富的神经末梢和毛细血管。脚部的冷暖感觉、 ...
2019-4-1 15:13
多咀嚼能健脑
在日常生活中,我们做出一些小的改变,就能达到健脑的目的。近日,日本生活网站“活力门”总结了以下五点。
2019-3-29 10:47
休养生息话春天
春天到了,冰河解冻,万物复苏,民间素有“一年之计在于春”的说法,那么我们应该如何在这个重要的季节里保养自己和家人的身体呢?
2019-3-28 16:58
抗衰,从保护声音开始
年纪大了,声音会随着喉部声带肌肉的逐渐萎缩而减弱,说话不再像年轻时那样清亮、柔润,变得嘶哑、低沉。要想保护嗓子,保持声音年轻,不仅不能过度用嗓子,还需常做做特殊运动,如洗澡时在全身热循环下,做“哼鸣” ...
2019-3-27 15:03
想长寿,养好背
中医认为,“背为阳,腹为阴”,背部是人体阳气循行的最大通道,统摄一身之阳。同时,支撑整个背部的脊柱,称为“龙骨”,脊柱不正,可诱发多种疾病。由此可见,背部是人体很重要的部位,养好背可为身体扶正固本。
2019-3-26 16:04
春色正中分 养生遵“运气”
《黄帝内经》强调养生治病应“先立其年,以明其气”,进而做到“谨守病机,各司其属”。从运气角度呢来说,2019年干支甲子纪年为己亥岁,厥阴风木司天,少阳相火在泉,中见少宫土运,司天之气克中运,属于运气相合中 ...
2019-3-25 15:54
唱戏是延年益寿的好方法
春暖花开,在公园的亭子或大树下,常有一些老年人聚在一起学唱戏,自拉自唱,精神奋发、其乐无穷。
2019-3-22 16:44
春季保养你的肝
顺时养生已是老生常谈,春季养肝这个话题相信大家也都不陌生了。
2019-3-21 16:43
每10个人就有1人肾病!这份“护肾”清单快收好
提及慢性肾脏病,多数人想到的就是水肿、腰痛、血尿,甚至尿毒症、透析;虽然很可怕,但总觉得比较少见,离自己很远。
2019-3-20 15:19
春分,调和阴阳身体安
3月21日就是春分了,从天文学意义上讲,太阳光直射赤道,地球各地的昼夜相等。从保健角度讲,此时春季过半,气候转暖,昼渐长、夜渐短,养生应重在调和阴阳。
2019-3-19 14:57

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