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养生之道

“老掉牙”,容易血压高
“老掉牙”影响进食,高血压带来中风、心梗风险,它们都会降低老年生活质量。不仅如此,这两者还是相关的。
2018-12-29 18:04
用足底保健产品不如泡脚
随着大家中医保健意识的提高,保健需求也不断增加,市面上出现了五花八门的保健产品。其中,足底穴位袜、玉石按摩鞋、排毒足贴等足底保健产品由于使用方便,最受推崇,但这些产品真的有中医保健之效吗?
2018-12-28 17:24
十个习惯让心脏更健康
改善饮食和加强锻炼是公认有效的护心法。但美国近期报道称,越来越多的研究显示,除了吃动之外,还有很多小方法可以起到保护心脏健康的作用。
2018-12-28 17:19
腰背痛,强脊的弱信号
小王近几周腰背部疼痛,有时感觉发僵,严重时会半夜痛醒,翻身困难,早晨起来或久坐后起立时腰部发僵明显,活动后能减轻。
2018-12-27 21:03
子时,睡个好觉助胆气
我国传统医学瑰宝《黄帝内经》早就发现,养生与十二时辰关系密切。每个时辰都会有不同经脉“值班”,人体内的气血也按一定节奏在各经脉间起伏流注。所以,养生要顺应身体节律,注重日出而作,日落而息。本期起,本版 ...
2018-12-26 16:26
脸上皱纹多骨折风险高
“长皱纹”几乎烦扰过每一个在意外表的女性,但是,皱纹多寡不光是外表问题,它可能还反映了你的骨骼状况。一项美国耶鲁大学医学院妇产与生殖医学团队的研究发现,更年期女性脸上皱纹多寡、分布与整体的肤质,在一定 ...
2018-12-25 17:50
记住三个“九”,健康又延寿
在中国的数文化中,“9”寓意长长久久,非常吉祥。下面跟老年朋友分享3个关于“9”的健康数据。
2018-12-25 17:48
国医大师养生十句话
国医大师李佃贵教授年近古稀,却精神矍铄,鹤发童颜,每周工作5天以上,年门诊量万余人,许多年轻人都感叹身体不如李教授。李佃贵教授将自己的养生诀窍归纳为10句话。
2018-12-21 16:34
冬季养生 从保证睡眠开始
冬季已至,不少人都开始把养生当成一件重要的事情。中医认为冬季养生应以“养藏”为主,那么,老年人入冬后应如何养生呢?专家指出,“养藏”首先要保证充足的睡眠。起居应“早卧晚起,必待阳光”,冬季太阳升得晚, ...
2018-12-20 17:44
少不养腿老来受罪!养生别忘养腿
少不养腿老来受罪,腿部保养注意以下几个方面:  热水泡脚 用热水泡脚,特别是用生姜或辣椒煎水洗脚,可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网,加快血液循环。
2018-12-19 17:36
别用自来水兑热水喝!
内蒙古营养健康促进会副会长 王思露)开水+冷水=温水?相比之下,这种水是否靠谱其实是取决于“冷水”的质量。
2018-12-19 17:33
护好九窍能长寿
中医将人体内部与外界沟通的几个通道概括为“九窍”, 即两眼、两鼻孔、两耳、口、尿道、肛门。平时护好九窍, 不仅能对人体各器官及脏腑机能起到调节作用,还可延年益寿。
2018-12-18 15:46
肝是五脏六腑的“好兄弟” 养生要养肝
肝为五脏之一,具有主疏泄、藏血、排毒等功能。肝的这些功能是否正常不仅会影响到肝自身,也会影响到其他脏腑。这是因为人的身体是一个有机整体,身体中的五脏六腑、经络等均是构成整体的一部分。它们在人体中各司其 ...
2018-12-17 17:04
每天冥想十分钟 助你提高大脑工作效率
英国研究学者彼得 马里诺夫斯基(Peter Malinowski)认为,每天冥想10分钟能够帮助我们集中注意力。不仅如此,根据法国《回声报》介绍,冥想还有助于提高大脑的“工作记忆”能力,提高大脑工作效率。
2018-12-14 17:36
从贾母、刘姥姥说寿由心生
在《红楼梦》众多栩栩如生的人物中,真正长寿的屈指可数,刘姥姥是寿魁,贾母其次。“村老老是信口开河,情哥哥偏寻根究底”一回中,刘姥姥二进荣国府时,贾母问刘姥姥多大年纪,刘姥姥忙起身答道:“我今年75岁了。 ...
2018-12-14 17:33

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