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欢迎来到福建老年网 | 2018年09月21日 星期五
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养生之道

“秋补”渐入尾声补齐养生“功课”
《黄帝内经·四气调神大论》指出“秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏 ...
2017-10-30 09:51
古代百岁寿星的十二时辰养生法
养生学家根据古代百岁寿星的养生经验,将良好的生活方式与规律作息结合,制定了一日十二时辰养生法。明代石室道人称为“二六功课”,清代养生学家称为“十二时无病法”。对此,中华中医药学会养生康复专业委员会副主 ...
2017-10-27 10:03
读古诗解养生 《枫桥夜泊》藏着哪些养生知识点?
月亮慢慢垂落在夜空里,乌鸦啼叫着,霜气满天,我对着江边的枫树和渔火,心怀忧愁而难以入眠。姑苏城外,那寂静的寒山古寺,敲钟的声音在半夜里传到了客船。
2017-10-27 09:47
记住“一到十” 良好习惯伴一生
关于健康的重要性,大家常这样打比方:健康是“1”,事业、地位、财富、爱情、婚姻、家庭、荣誉等都是“0”,只有健康这个“1”存在,后面的“0”才有意义。世界卫生组织对健康所下的正式定义为:“健康是指生理、心 ...
2017-10-26 09:18
人生四季的养生经
一年有四季,人生亦如此。《黄帝内经》提到“故智者之生也,必须顺四时而避寒暑”,即是说,人体应顺从四季阴阳寒暑的规律,才能健康长寿。中国女医师协会健康教育专业委员会副主任委员韩萍表示,健康管理是一项贯穿 ...
2017-10-25 10:24
国医大师吕仁和的3个独门养生秘方 你也能做到
国医大师吕仁和的3个独门养生秘方 你也能做到
83岁高龄的国医大师吕仁和是中医防治糖尿病、肾病的大家。临床上,他常叮嘱患者注意饮食、运动等方面的调节;在日常生活中,他同样强调,食饮有节,辨证施动。
2017-10-24 10:43
有事没事扎针灸?别这样养生
相对于药物的固有属性——“药物副作用”而言,针灸算得上是一种绿色疗法。出于养生的目的,一些人尤其是中老年人认为,既然是绿色疗法就可以“经常扎”,甚至“天天扎”。事实上,这样针灸并不能产生想象中的治疗效 ...
2017-10-20 11:23
以勤养生 颐养天年
民间有一句谚语:“没有一个长寿者是懒汉。”这句话是很有道理的。俗话说“人勤身不垮。”对于老年人,养生中的“勤”应包括以下这些方面。
2017-10-19 11:05
一日养生长寿歌
随着生活水平不断提高,人们对自身的健康越发重视,然而不少人对健康养生的理解却是片面的:过度追求长寿,迷恋“福禄寿喜色财”。其实,养生不是通过步入各种各样的养生馆、迷信道听途说的养生方法、吃多种多样的保 ...
2017-10-19 11:05
中年养生,从养成这几个习惯开始
谈及“养生”,多数人会认为那是老人的事,至少退休以后才需要考虑。然而事实上,如今越来越多的中年人也“疾病缠身”,身体不堪一击。
2017-10-16 10:13
吃完饭,做好三件养生小事
“食毕,当漱口数过,令人牙齿不败口香。每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕,当行步踌躇。”这是明代医家龚居中所著《福寿丹书·安养篇·饮食》里的一段文字,讲述了饭后要做的三件事:漱口、按摩面腹和走路。
2017-10-16 10:13
一天中有两个养生黄金期 做好这几件事能长寿
一天中有两个养生黄金期 做好这几件事能长寿
2017-10-9 09:56
夏秋交替 养生千万别掉以轻心
经历了长达四十多天的三伏天后,终于熬出头了。一边是已经来到的初秋,一边是闷热依旧的伏尾,当下我们应该继续按照夏季的节奏养生,还是缓缓跟着秋季的节奏舒缓身体呢?
2017-9-25 09:49
秋分到 养生大事防凉燥
9月23日恰逢秋分节气。俗话说,一场秋雨一场凉。闵行区中心医院中医科主治医师潘明提醒,随着秋分节气的到来,冷空气开始日渐活跃,早晚温差明显加大,对于秋分养生,防凉燥成了头等大事。
2017-9-20 10:13
用好这几招 让你这个秋天不再困乏
秋天里,小伙伴们是否感到疲惫、乏力、想睡觉?嗯,没错,这就是“春困秋乏”中的“秋乏”。可能有人会问“为啥会有‘秋乏’”?
2017-9-20 10:08

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