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科学饮食

饮食“三多三少”可护心
饮食“三多三少”可护心
前不久,《美国医学会杂志》发表的一篇文章显示,在2012年,美国因心脏病等导致的死亡中,有近一半与不健康的饮食方式相关。所以说,要想心脏健康,饮食上必须做到“三多三少”。
2017-9-20 10:07
披着“洋马甲”的酵素 种种“神效”都不靠谱
近年来,各种酵素大有方兴未艾之势,频繁出没在网络或微商广告里,其宣称的“养颜”“排毒”“清宿便”“减肥”等功效,让爱美的女性们竞相追捧。专家指出,酵素在中文规范的表述中应该是‘酶’,酵素就是酶的日本马 ...
2017-9-19 09:57
养生要从娃娃抓起 从小改掉不利健康坏习惯
老了才养 许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要从娃娃抓起,正如机器要从新时保养。一旦零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。
2017-9-19 09:56
金秋防燥多食梨
秋高气爽,气候干燥,人们出现的咽干鼻燥,唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等现象被称为“秋燥”,而梨鲜嫩多汁、酸甜适口,则有很好的改善秋燥的作用。
2017-9-19 09:55
痛风患者怎么吃更健康
高尿酸血症与痛风的发生与日常饮食息息相关。控制饮食非常重要,高尿酸血症以及痛风的患者如何正确饮食呢?2017年8月1日,国家卫生计生委颁发了《高尿酸血症与痛风患者膳食指导意见》,下面我们详细解读一下。
2017-9-15 10:38
桂花南瓜粥,养胃润肺
桂花南瓜糯米粥清香淡甜、软绵适口,且具有养胃润肺、益气补虚的功效,十分有益于老人健康养生。糯米200克,南瓜、桂花糖适量。糯米淘洗干净后,放清水浸泡半小时;南瓜洗净削皮去瓤,切成小块;将糯米放入砂锅,大 ...
2017-9-15 10:37
绞股蓝泡茶治三高,但这类人别喝
绞股蓝的应用在我国历史悠久,因其具有明显的延缓衰老功能且价格并不昂贵,而被誉为神奇的不老长寿药草。湖南、广西、福建以及陕西南部地区自古以来就有采集其嫩茎叶,经加工后制成绞股蓝茶饮用的习惯。
2017-9-15 10:30
海参小米粥,益精助眠
海参小米粥,益精助眠
海参小米粥味鲜肉美,黏嫩清香,可补肾益精,安神助眠,适合老年人晚饭食用。海参3只,小米100克,花生50克,姜、白胡椒粉、食盐、香油适量。小米和花生淘洗干净,用清水浸泡;海参浸泡洗净,切片焯水备用;坐砂锅加 ...
2017-9-13 10:11
多与家人共餐 让食物营养多样化
一个人吃饭是什么感受?孤独!武汉市中医院消化内科曾浩副主任医师认为,长久一个人吃饭容易吃得单一,营养跟不上,还会影响情绪,导致消化不好;太多人吃饭往往伴随大量喝酒喝饮料,吃得油腻吃得撑,加上各种人一起 ...
2017-9-13 10:08
立秋后吃梨最好分清生熟
立秋已过,进入秋季后养生重在养肺,因为秋天的特点是燥气当令,养生的原则是“养阴防燥”。雪梨是当季水果,也是润燥的不二之选。广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳提醒读者注意,有的人适合生吃梨,有 ...
2017-9-13 10:08
水果是用来吃的,不是用来喝的
水果是用来吃的,不是用来喝的
越来越多人意识到,瓶装饮料中由于糖分高、添加剂多,长期饮用会带来肥胖、骨质疏松等健康问题,转而选择喝鲜榨果汁。
2017-9-13 10:03
滋阴调胃 常喝沙参心肺汤
初秋之际湿热交蒸,阳气渐收,因此养生要诀应为养肺润燥、滋阴调胃。今天给大家推荐的这款食疗方:沙参心肺汤,便是养肺润燥、滋阴调胃的代表。特别适用于老年肺虚咳嗽,大便燥结等症。
2017-9-11 10:25
鲫鱼,四类人要少吃
鲫鱼,四类人要少吃
鲫鱼肉嫩味鲜,是我国重要的食用鱼类之一,以2~4月份和8~12月份的最为肥美,也就是说,此时正是吃鲫鱼的好时候。
2017-9-11 10:23
用饮品送服药物究竟可不可取?
在日常生活中,我们一般都用白开水送服各种药物,但有时也会为了图个方便,顺手用牛奶、茶水甚至碳酸饮料就把药给吃了。那么,让专家一说究竟吧。
2017-9-11 10:18
秋食螃蟹 配点藕
秋食螃蟹 配点藕
秋季正是食蟹的好时节,但螃蟹性寒,肠胃不好的人过多食用后可能会出现不易消化、腹痛、腹泻等症状。
2017-9-11 10:17

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