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科学饮食

每天吃苹果 毛病绕道走
每天吃苹果 毛病绕道走
苹果是最普通、最常见的水果,但被誉为世界四大水果之冠。素有“美容果”“智慧果”“记忆果”等美称。时下,正值苹果大量上市,甜脆水嫩的苹果是理想的“家庭全科医生”。
2017-10-31 10:30
人要多喝水更要会喝水 每天8杯水要这样喝
水是生命之源。人离开食物可以生存3周,但是不喝水只能生存3天左右。无论身体有什么毛病,总有一个声音提醒你:“多喝水吧。”但是有时喝水方法不对,不仅对身体没益处,反而会伤身,那么怎样喝水才更健康呢?记者就 ...
2017-10-31 10:23
秋冬吃火锅 要好吃也要养生
秋冬吃火锅 要好吃也要养生
进入深秋,天气越来越冷。此时领上家人,或约上三五好友,来一场火锅饕餮,在寒冷的天气中暖心暖胃,是一个非常棒的选择!但
2017-10-31 10:21
前一天睡眠不足 翌日更易选不健康食品
英国伦敦大学国王学院的一项研究显示,夜间睡眠少于7小时会让你第二天比平日多摄入近400卡路里热量,而且更青睐不健康食品而非水果蔬菜。
2017-10-30 09:53
吃水果能替代蔬菜? 营养学家:差异不容忽视
吃水果能替代蔬菜? 营养学家:差异不容忽视
除了主食和蔬菜,水果可以说是我们日常摄入量最多的食物。水果香味浓郁、酸甜可口,而蔬菜口感稍嫌粗糙,吃起来也不是那么的美味,对于一些人来说,他们往往会觉得,既然水果营养也很丰富, 那么不如用吃水果来替代 ...
2017-10-30 09:49
调控血脂 别忘保护肝脏
喝上一碗美味汤水是不少人的习惯,65岁的赵叔也不例外。孰知,上个月体检时,赵叔被查出重度脂肪肝,血脂值也严重超标。赵叔疑惑了,去年体检这些指标还算正常,怎么突然就飙升了呢?血脂高也会造成脂肪肝吗?
2017-10-27 10:08
补肾益精 推荐雪耳核桃杏仁煲猪肺
补肾益精 推荐雪耳核桃杏仁煲猪肺
2017-10-27 10:00
食用水果也有注意事项 餐后宜吃常温水果
在一些特殊情况下,食用水果是有注意事项的。带籽水果如草莓、桑葚、火龙果、猕猴桃等有较强的润肠通便作用,肠胃敏感、易腹泻的人要尽量避免食用或少食。
2017-10-26 09:45
一日五餐更有利于健康 老人七分饱易致营养不良
从古至今,我们都延习着一日三餐的饮食习惯。不过专家表示,少量多餐、一日五餐更有利于老人健康;75岁以上或许无需刻意控制饮食总量。
2017-10-26 09:43
凉菜、现榨果汁、木耳 7种食物吃不对会伤身
近日,北京市教委发布《北京市中小学校食堂管理办法(试行)》,办法中的第34条规定,学校食堂不得制作供应凉菜、生食海产品和现榨饮料等高安全风险食品。
2017-10-26 09:17
“中药零食”吃不对,养生不成反伤身
“中药零食”吃不对,养生不成反伤身
秋季养生正当时。眼下,喝养生茶已成为一种生活时尚:抓一把金银花丢到沸水,再往里放几颗红枣、撒些枸杞……但是,红枣、桂圆干、金银花、枸杞这些“中药零食”真是想吃就可吃吗?昨日,湖南中医药大学第一附属医院 ...
2017-10-25 10:27
抗氧化抗肿瘤 推荐蘑菇番茄豆腐汤
抗氧化抗肿瘤 推荐蘑菇番茄豆腐汤
2017-10-25 10:22
秋季是调理身体的“黄金季” 赶紧抓住秋补的尾巴
高热量、高脂肪、高蛋白、高盐、高酒精、高精细的饮食,常常使得人们的肠胃苦不堪言。如何才能给肠胃“减负”?河北医科大学第三医院营养科副主任雷敏提醒市民,赶紧抓住秋补的尾巴,好好调理一下自己的身体。
2017-10-25 10:21
霜降,炖个人参鸡补气又养血
每年阳历10月23日前后,为二十四节气中的霜降。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的一个过渡时期。此时常有冷空气侵袭,而使气温骤降,当气候变冷时,正是人体阳气收敛, ...
2017-10-25 10:19
1杯酸奶 = 2杯可乐 酸奶虽好会选更重要
1杯酸奶 = 2杯可乐 酸奶虽好会选更重要
酸奶一直备受营养专家的推崇,它是牛奶经过发酵制成的,口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。在很多减肥女性的食谱上,也一定少不了酸奶。但也许你不敢相信:喝1杯酸奶就等于喝下了2罐可乐的热量!
2017-10-25 10:15

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