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科学饮食

这些食物(药物)会引起“假便血”
大便的性状往往能反映出我们消化道的健康情况,可以说是消化道健康的晴雨表,而便血或提示有直肠癌、痔疮、肠道息肉等问题。因此很多人一旦发现自己便血会非常紧张。不过有时我们吃的某些食物、药物也可能引起“便血 ...
2018-11-29 15:41
火锅要怎么吃才健康不上火?
天气越来越冷,还常常下雨,是不是只好宅在家?理想的冬日宅居生活是什么样?现在,空调、无线网、热被窝、火锅……
2018-11-28 16:17
别迷信营养挂面,主要看钠量
鸡蛋挂面、杂粮挂面、低糖挂面、营养素强化挂面……现在超市中的挂面品种还真多,而且只要打上“营养牌”,价格就比普通挂面贵好几倍。挂面到底是啥样的好?
2018-11-27 17:41
摄糖过多不仅伤害牙齿 而且易加重近视、加速衰老
有人说,“生活太苦,我们需要吃点甜的来安慰自己”。吃糖的确能使人的大脑分泌多巴胺,让人感到愉快。然而,稍不留神,我们所摄入的糖分就有可能远超人体每日所需糖分的最高水平,危害健康。那么,摄糖过多都会造成 ...
2018-11-26 16:50
妙用果蔬预防冻疮
冻疮预防应从冬初开始,容易发生冻疮的部位要提早保暖,可在皮肤上涂些护肤油,增加手脚的活动量来加速血液循环,平时可用冷水洗脸、洗手、洗脚,以增强这些部位的抗寒能力。若已发生冻疮,不妨多按摩手脚以促进血液 ...
2018-11-23 18:34
小雪时节如何食补?
冬季是一个收敛的季节,因此所有生发的食物最好少吃,尤其是辛辣,如辣椒、胡椒、花椒等,容易引起皮肤干燥缺水。不过冬季适当吃酸性食物却很有益处。因为冬天是心血管病的高发时期,酸性食物能软化血管,预防心血管 ...
2018-11-22 17:36
西柚和很多药物相克
西柚又名葡萄柚、胡柚,因其口感独特而广受欢迎,又因其含有丰富的生物活性成分,而成为一种集预防疾病和保健美容于一身的水果。不过,正在吃药的人要注意,西柚和一些药物会产生作用。
2018-11-21 16:55
补气养阴固表 推荐黄芪麦冬核桃炖瘦肉
推荐:广东省中医院临床营养科 主要功效:补气养阴固表 推荐人群:长期咳嗽气短、痰多易疲倦,活动后气喘加剧的患者。 材料:黄芪20g、麦冬10g、枸杞子8~10颗、瘦肉300g,生姜数片(3~4人量)。 烹调方法: ...
2018-11-21 16:51
滋补药不会吃坏身子?别中了谣言的“毒”
如今人们越来越重视健康,讲究养生保健,但有些人过分迷信补药,反受其害。目前,我国滥用中药的情况严重,很多人误认为中药药性平和,无毒副作用,有病治病,无病养身。其实,中药进补也要讲方法,不能滥用,否则既 ...
2018-11-20 17:16
每天一杯茶或一把坚果可预防心脏疾病
据英国《每日邮报》报道,日前,在一项对近5.3万人进行的长达23年的调查研究中发现,茶和浆果含有抗氧化剂类黄酮,可以降低炎症、中风、冠心病和外周动脉疾病的风险。
2018-11-19 16:39
养胃健脾 推荐栗子燕麦炖排骨
板栗秋冬之际食用最佳,它具有养胃健脾、补肾强筋的功效,虽然含淀粉比较丰富,但少量食用,并将其淀粉含量纳入一餐的总热量以内,对于糖尿人群血糖不会有太大的影响(50g的栗子肉相当于25g的大米热量);此汤加入燕 ...
2018-11-16 17:23
米和面谁更营养?
作为世界上最主要的两种主食,米和面到底谁更好?让我们从各个角度进行详细分析。
2018-11-15 15:23
选盐不必那么多花样
如今,超市里可见各种“花式盐”,加碘盐、低钠盐、无碘盐、井盐、湖盐、海盐、岩盐、海藻盐、竹盐、玫瑰盐……品种繁多,价格高低悬殊,反而让很多人不知道该怎么选了。
2018-11-14 14:38
杏仁松子茶能养肺
秋冬燥气盛最易伤肺。肺外主皮毛、内司呼吸、下合大肠,皮肤干燥、干咳痰黏、肠燥便秘等时令不适,多与秋燥伤肺有关。推荐一款秋冬养肺的茶饮:取松子仁15克、南杏仁15克、冰糖适量,把松子仁与南杏仁用搅拌机研磨, ...
2018-11-13 15:11
久坐腰酸,喝二牛杜仲寄生汤
现代人每天久坐伏案,经常感到腰膝酸软、筋骨无力。在此推荐一款汤方,能益气补虚、暖脾胃、补肝肾、强筋骨。
2018-11-13 15:11

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