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运动养生

坚持运动,精神旺
我今年85岁,长期从事科普写作,而且会把其中的知识运用到生活中,早晚都坚持锻炼。这里也想和老伙伴们分享一下。
2018-1-16 10:10
热身前有3个准备事项
想要达到确实的效果,必须学会有针对性地热身。
2018-1-11 09:54
健身不可“一视同仁” 四种健身方法要慎行
现如今,锻炼健身成为人们工作之余的“最爱”。但并非每种健身方法都适宜每个人。每个人在健身时要因人而异,切不可“一视同仁”。
2018-1-8 11:12
小区健身器,老人挑着用
小区健身器,老人挑着用
如今,健身器材成了不少社区的标配,方便了时间空闲、喜好运动的老人。虽说适当锻炼能强身健体,但这些健身器材都适合老人吗?
2018-1-8 11:12
加拿大运动机能科学家发现:每天骑车10分钟防老痴
加拿大运动机能科学家发现:每天骑车10分钟防老痴
据美国《神经心理学杂志》近日报道,加拿大西安大略大学的运动机能科学家发现,10分钟的有氧运动就能显著提高脑力,启动与解决问题和集中注意力相关的大脑区域。
2018-1-8 11:10
糖尿病人做什么运动好?
对于糖友们来说,不运动容易导致肥胖、血脂异常,需要更多的降糖药或者打更多的胰岛素,且并发症风险也会增加。但是运动,并不是越多越好,那么糖尿病患者应该怎样正确运动呢?
2017-12-27 11:35
冬季锻炼宜迟不宜早
运动是糖尿病治疗的五驾马车之一,对于糖尿病患者来说,运动不仅可以改善血糖和糖耐量,还可以在血糖降低的同时,也降低胰岛素水平,改善血脂和血液黏稠度。
2017-12-25 10:37
导引之术八段锦 调理脏腑炼骨筋
《黄帝内经》在讲述到健康长寿人的经验时,提到“和于术数”这四个字,其中的“术”乃指导引术和武术。
2017-12-22 10:59
长辈每天步行3公里失智机率少4成
活动活动,要活就要动。别只关心长辈吃饱了没,也问问他们今天去哪里走走没。
2017-12-18 10:45
滑雪姿势不正确 最易伤膝盖
滑雪姿势不正确 最易伤膝盖
滑雪作为一项充满速度与激情的运动,得到了许多运动爱好者的喜爱。然而,近年来滑雪事故频发,意外受伤者也在增加。
2017-12-18 10:30
运动处方能治小病
运动不仅能减掉赘肉、预防疾病,还能解决一些令人困扰的健康小问题。近日,美国《健康》杂志请多位专家开出了一系列“运动处方”,帮您解决以下不适。
2017-12-15 11:15
健康跑,你需要知道的六件事!
跑马季到了,十几个马拉松比赛挨个儿开锣。跑马成了近几年大热的运动项目。
2017-12-14 11:39
冠心病患者这么运动有助康复
冠心病是中老年人的常见病,中老年人通过运动来改善冠心病症状、提高生活质量是一种不错的选择。
2017-12-14 11:37
生病运动有个临界点?
经常运动可以获得良好的免疫系统,帮助我们击退简单感染如感冒。但是当你生病了你会怎么做,是继续锻炼,还是闭门不出挂点滴?
2017-12-14 11:37
练三套动作反应快
在很多时候,身体的反应速度、协调性是避免我们摔跤、受伤的决定性因素。
2017-12-13 10:17

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