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欢迎来到福建老年网 | 2018年02月21日 星期三
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运动养生

爱出门才能更长寿
不少人上了年纪,体力、精力、活动能力大不如前,整天在家待着。
2018-2-11 10:45
中年人早做护心运动
相信前不久刷屏的“油腻中年”一词让很多人都感到了危机。的确,人到中年压力大,加上很多人疏于健康管理,难免“油腻”起来,甚至让身体亮起红灯。
2018-1-31 11:24
慢病患者,如何进行步行锻炼?
散步,一点都不简单。山西医科大学附属第一医院心内科副主任医师靳春荣提醒,散步因人而异,才能更好地起到防治病痛的作用,特别是对于有慢性病的中老年朋友。
2018-1-30 09:51
下午动一动,疏通膀胱经
人体十二正经由六阴经、六阳经构成,经络是气血运行的主要通道,其中阳经有太阳、阳明、少阳之别。
2018-1-30 09:51
六节手指操缓解关节炎
关节炎是全球最常见的慢性病之一。以前,老人患病几率较大,然而近年,关节炎已呈年轻化趋势。
2018-1-29 11:06
这些健身误区 你中招了吗
不管你是健身大神,还是减脂大咖,都是在不断探索新的健身项目,希望能够找到一条通往“马甲线”“六块腹肌”“小蛮腰”的捷径。
2018-1-25 09:40
快过年了 你的健身年货准备好了吗?
俗语有云“过了腊八就是年”,过完腊八节,离过年就不远了。
2018-1-25 09:39
每天到底走多少步最好?
冬季的广州,虽然清冷,但只要见到阳光,寒意立即消失,周身暖和。在这晴朗的冬日,你是不是没辜负好时光,开始各种运动?
2018-1-25 09:38
五个策略让你爱上锻炼
美国纽约市的体育心理学家莉娅·拉各斯(LeahLagos)说:“懂得享受锻炼,才能让锻炼持之以恒;另外,享受锻炼的人在心理层面会收获更多益处,如患抑郁症的风险降低等。”
2018-1-25 09:38
帮助做家务,奶奶更健康
女性在家中忙里忙外、操持家务,好像是司空见惯的事情。然而德国一项新研究称,帮奶奶做做家务,不仅是孝心的体现,更有益于她们的健康。
2018-1-25 09:37
晚上锻炼有利于降高血压
对于有心血管疾病、高血压患者来说,最好的锻炼时间是傍晚。
2018-1-24 09:58
走路姿势好 不伤腿和腰
走路可谓是伴随人一生的活动。很多人常常走几步就累,或者感到腰膝酸痛,这除了肌肉力量不足,跟走路的方式也有关系。以下是几种情况下的走路技巧,能够防止疲劳,保护腰腿。
2018-1-23 15:18
人到中年,怎样科学减啤酒肚
人到中年,怎样科学减啤酒肚
二三十年前,忙着生计的人们或许还没有保护健康的意识,如今生活好了,健康已成为现代人的头等大事。
2018-1-23 15:18
科普:适当锻炼有助逆转心肌老化危害
美国一项新研究说,适当锻炼有助于逆转心肌老化带来的危害并降低心脏病发作风险,但前提是锻炼需要达到一定的量,并且要尽早开始。
2018-1-23 15:16
冬季强筋健骨 中医多有妙招
冬季天气寒冷,身体久不运动,就会出现筋骨不适、肌肉酸痛的症状。
2018-1-22 10:10

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