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欢迎来到福建老年网 | 2017年10月19日 星期四
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运动养生

爬山后膝盖疼咋办
广西读者田女士问:我今年63岁,以前没发现关节有什么毛病,但是假期出游爬山后膝盖疼,就医诊断为“骨关节炎”。请问我的情况严重吗?还能出游吗?
2017-10-18 10:58
运动和音乐更配!研究:配合音乐运动可防止老人摔倒
运动和音乐更配!研究:配合音乐运动可防止老人摔倒
据韩国网站报道,研究结果表明,配合音乐进行运动锻炼会加强多任务处理的能力等,尤其是可以防止老人摔倒。
2017-10-17 09:54
美报告显示太极拳有助于心脏病患者康复
美报告显示太极拳有助于心脏病患者康复
10月12日报道,美国排名第一的梅奥诊所(Mayo Clinic)新出炉的一份报告称,对于不便采用传统心脏康复锻炼的心脏病患者而言,一种中国式非竞技性、有节奏的身体锻炼和伸展运动——太极拳可能是一种有效的替代选择,有 ...
2017-10-17 09:51
冬泳准备最迟不应晚于10月
伴随着近些年的全民健身热潮,冬泳,这个之前比较小众的运动项目逐渐走进了大众视野,爱好者不惧低温畅游的情景成为冬日里的一道风景。面对越来越多愿意尝试冬泳的人群,有着23年“泳龄”的兰州冬泳协会主席严俊德提 ...
2017-10-17 09:50
五处肌肉有劲能长寿
岁月不饶人,老人大都是成人身体、小儿体力,损耗健康和寿命。很多人不知道,人体有5处肌肉对长寿很关键,常锻炼就能延缓衰老、延年益寿。
2017-10-13 10:05
脚疼仍坚持散步 老人家走断跟腱
72岁的曾大爷每天晚饭后都会在小区里走上几圈,昨天晚上散步时右脚突然疼得着不了地,到医院检查为脚后跟跟腱断裂。
2017-10-11 10:14
几招锻炼肺功能
住在医院胸外科的病人,都会被要求进行肺功能锻炼,对于预防和治疗肺不张极为重要。浙江舟山医院肺癌研究中心团队介绍了一套锻炼肺功能的方法,尤其适用于围手术期患者的肺功能康复。当然,对于健康人群或是肺功能较 ...
2017-10-11 10:14
秋高气爽登山去!先问问膝盖行不行
秋高气爽登山去!先问问膝盖行不行
金秋十月是北京最美的季节,登山远眺更是人们最喜爱的健身方式。然而,因为运动不当,各大医院的骨科门诊总是能看到很多关节受损的患者,有些严重者甚至需要手术。
2017-10-11 10:08
运动健身,热身运动不宜简单化
运动健身,热身运动不宜简单化
平时爱打球的小王如愿参加了单位组织的羽毛球比赛。比赛当天兴奋之余还着些小紧张,只是象征性地“抻了抻筋”就马上投入比赛了。一次后场回球时双脚绊到一起,并顺势倒下。虽然并没有大碍,可看出显然是热身没有到位 ...
2017-10-9 09:55
散步助长寿 5种散步方式选对才养生
散步助长寿 5种散步方式选对才养生
散步是一项有益健康的活动,被世界卫生组织定为“世界上最好的运动”。散步既不需要任何体育设施,又不需要指导老师,也是应用最为广泛的锻炼项目,尤其对老年人来说,散步是理想的锻炼方式之一。散步的益处很多,但 ...
2017-10-9 09:54
爬行健身5个错误别犯
近日,一种奇特的运动方式——爬行,在一些老年人中“流行”。这是一种类似于动物四肢着地的健身姿势,据称可治疗腰背疼痛。对此,上海中医药大学附属第七人民医院康复治疗科副主任于小明表示,爬行运动的确有利于脊 ...
2017-10-9 09:52
国庆旅游爬山 这份锦囊请收好
国庆节加中秋共8天假期,很多朋友已经开始计划外出活动,如爬山骑行等。的确,爬山不仅能强健体魄,更能磨炼人的精神意志,对人的身心健康都有好处,但它是否适合所有人呢?
2017-9-29 16:32
踮脚运动好处多
踮脚运动好处多
踮脚运动适合没有时间户外运动的人,体质弱或患有关节炎,膝关节和踝关节不适,及高血压、肺心病、重度糖尿病患者也很适合。
2017-9-29 16:31
94岁老太跑马拉松?别把健身变“伤身”
“94岁老太跑马拉松”、“65岁老人狂做引体向上”,“72岁挑战耐力赛”……近年来,此类老年人运动的新闻屡屡刷屏,成为运动健身的励志榜样。到底老年人真的适合这些运动吗?老来锻炼能否“老来健”?中山大学附属第 ...
2017-9-27 10:53
适合你的走路时间和强度更健康
9月29日是“世界步行日”。随着人们对于健康的关注日益增加,步行渐渐成为大多数人运动的首选。那么,步行真的能达到促进机体健康的效果吗?对此,上海闵行区中医医院骨科主任刘成纲表示,步行确实有助于身体健康。然 ...
2017-9-27 10:52

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