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运动养生

骑行虽好 也要讲究科学
骑行虽好 也要讲究科学
骑行,是一种健康又环保的生活方式,同时也能体现一种积极向上的生活态度。
2017-6-20 11:43
老人醒早了 静坐半小时
老人醒早了 静坐半小时
步入老年后,很多人的睡眠质量开始下降,深度睡眠减少,睡眠周期也随之缩短。这是因为老人气血衰少,五脏之气不够充足所致。
2017-6-20 11:41
炎炎夏日该如何锻炼?
夏天又到了,泳池、球场、公园中能看到越来越多的人运动的身影,但是在夏天运动和其他时候还是有区别的。
2017-6-16 10:49
水中玩“花样”健身效果好
夏天更多的人开始游泳健身,但常规的游泳的确令人乏味,可是只在水中泡着,又达不到锻炼的目的。其实几种改变,既可以增加趣味性,又可以不让人们失去锻炼的效果。
2017-6-15 10:40
枕边健身法可预防心血管疾病
有些老年人受年龄、身体的限制,不能到户外运动。此时,不妨试试床边的健身方法,只要在起床或睡觉前花点时间,就可以轻松健身。
2017-6-15 10:38
六大机理可证实运动防癌
美国癌症研究所一项调查发现,体育锻炼可以预防癌症。研究中指出:运动可使食道癌的发病率降低42%,肝癌发病率降低27%,肺癌发病率降低26%,肾癌发病率降低23%,妇科类癌症的发病率降低21%,大肠癌发病率降低16%,颈 ...
2017-6-14 15:45
别让高温阻挡运动的步伐 美媒为热天跑步支招
夏天适合跑步吗,会对健康不利吗?这个夏天,美国《时尚》杂志为你解读热天跑步的风险,传授夏日运动的诀窍。
2017-6-14 15:25
手指穴位操治便秘
手指穴位操治便秘
便秘已成许多人的老毛病,重庆市肿瘤医院中医科设计出一套手部穴位操,有效率达73.4%。
2017-6-12 10:59
托着篮球大步晨走
托着篮球大步晨走
家住江苏徐州铁路三十五宿舍的滕道祥,今年85岁了,可从他的言谈举止看,没几个人会相信。“我看是58岁吧!”不认识的人这样调侃。这也难怪,他不仅皮肤光滑紧绷,胳膊一伸一收,筋骨凸凹分明,肌肉一块一块,走起路 ...
2017-6-12 10:58
适度操心对身体有益
夏季养生须养心。养心,是人健康少疾、抵御衰老的首要条件。
2017-6-12 10:57
心前区不适立即停止锻炼
31岁的中甲球队北京北控外援蒂奥特在训练中猝死引发人们广泛关注。对于猝死,不管是运动员还是普通人,面临的危险几率都是一样的。因此,一旦身体或心前区有不适或疼痛的感觉,要立刻停止运动。
2017-6-12 10:55
75%的人不会走路?赶快学学
您知道正确的洗澡方法吗?您掌握了更好的呼吸方式吗?您真的会走路吗?不要觉得这些问题可笑。医学和运动专家指出,这些日常生活行为,我们天天做,但绝大多数人可能并没有掌握正确的方法。
2017-6-12 10:54
4大热门运动的最佳热身法
4大热门运动的最佳热身法
运动健身如今已成了全民普及的一项运动,既强身健体,又放松身心。但是,在众多运动爱好者中,懂得科学热身并坚持做好的人,着实不多。本期,《生命时报》特邀专家教您一些常见运动的最佳热身法,减少运动损伤的同时 ...
2017-6-12 10:51
中老年人怎样选择健身器材
父亲今年68岁了,有轻微糖尿病、脂肪肝,关节不灵活的症状。医生建议应该进行适量的户外运动。面对社区中心的多种健身器材,显得有些无从下手,怎样选择适合的户外健身器材呢?
2017-6-9 11:12
有哮喘 不妨这样做运动
本人今年40多岁,人到中年开始发福,连走路都有些喘。再加上本身患有轻微哮喘,春天容易发作。又想稍微运动,活络筋骨,控制体重。请问有哪些适合哮喘病人的运动项目吗?
2017-6-9 11:08

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