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运动养生

男人最该做的五个动作
美国《男性健康》杂志指出,健康的男性,力量和灵活性缺一不可,但锻炼起来却不太容易。如果你不知道从何入手,那么就从这些姿势开始吧!美国运动医学会指出,这些动作不但能锻炼全身肌肉,还能有效降低心脏病的发病 ...
2017-7-31 10:19
男子消暑不成反中暑 为何游泳也会中暑?
本是为消暑去游泳,男子刚游了两百米却浑身无力、头痛头晕、胸闷心慌,原来是出现中暑反应。幸好同伴及时发现将其扶至岸边,经对症处理,该男子症状逐渐缓解。
2017-7-31 10:18
男人40岁后健身8准则
大多数人会认为,人一旦上了年纪,运动就开始力不从心了。美国《男性健康》杂志就指出,男性40岁之后,健身的状态会有别于年轻时,但如果注意以下8点,效果更好。
2017-7-31 10:18
小伙打球突发心梗 高温天剧烈运动要小心!
近日,家住武汉经济技术开发区的小周和朋友一起打篮球时突发心机梗死,险些丢了命。躺在病床上的小周怎么也没想到,自己才28岁,平时身体也没有什么问题,为什么会得心梗?
2017-7-31 10:17
居家健身只用8招
夏至到了,天气越来越热,我既不想出去健身晒太阳,又不想出钱去健身房,请推荐一些实用的健身方法吗?
2017-7-28 10:30
中医延年9个动词
中医药学在对疾病和衰老的长期研究中,总结了许多简便易行的科学方法,掌握以下九个关键性动词将助您延年益寿。
2017-7-28 09:35
“吃不逢时” 减量也难减肥
如果你想减肥,吃夜宵可要格外慎重,就算总体上吃得少也不行。美国科研人员通过动物实验发现,在错误的时间进食会影响节食效果,时间是否合适可能比摄取多少热量更重要。
2017-7-27 11:07
要想三伏天不生病必须主动出汗
现在有一个奇怪的现象,就是冬天很少见到真正着凉感冒的病人,三伏天反而比比皆是。为何会如此?
2017-7-27 11:06
经常骑自行车,患心血管疾病风险较低
近日,刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出,经常骑自行车的人,患心血管疾病风险较低。
2017-7-24 10:00
经常跳舞不易摔跤
经常跳舞不易摔跤
老年人肌肉力量退化和平衡能力下降,再加上视力下降和药物副作用等影响,跌倒风险升高。
2017-7-20 09:39
从“头”练起固护阳气
进入老年后,阳气日趋衰弱,尤其是头部,由于和外界环境接触最多,因而不少疾病都是从“头”发生的,很多人有视力和听力下降、嗅觉和味觉减退等情况发生,如果经常进行五官锻炼,能帮助你延缓这个过程,使你耳聪目明 ...
2017-7-20 09:38
多运动减少房颤
美国斯坦福大学医学院遗传性心律失常诊所研究人员进行的一项新研究发现:经常锻炼有助于老年女性避免患上危及生命的不规则心跳,即房颤。
2017-7-19 10:47
用完药运动,危险
65岁的老刘是个老糖友,最近他迷上了徒步旅行,经常约上三五好友到郊外走走。前不久,老刘带着降糖药和干粮,到了目的地吃上药再开始运动,没想到,还不到10分钟,就出现了头晕、乏力、心悸等典型的低血糖效应,好在 ...
2017-7-19 10:40
美研究证实:每周骑车半小时少得很多病
近日,刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出,经常骑自行车的人,患心血管疾病风险较低。
2017-7-19 10:36
夏季出汗能降血压 这些运动适合高血压人群
高血压是临床多发病之一,常被称为“无声杀手”。《中国心血管病报告》显示,我国高血压患者约为2.7亿,严重威胁国民健康。针对这一问题,人民健康网打造《“健”识早知道》专栏,本期将为您梳理夏季高血压人群如何 ...
2017-7-19 10:35

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