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运动养生

拉力带训练指南详解
拉力带训练指南详解
年近五十的王阿姨最近常常感觉肩膀疼痛,朋友说她这是五十肩,多做些锻炼就可以了。但是南方医科大学第三附属医院关节外科副主任、副主任医师曾春提醒,肩膀痛不一定是肩周炎,有可能是肩袖损伤。
2017-4-27 15:26
对抗慢性病快动起来 健康也需要运动处方
数据显示,生活方式病导致的死亡约占我国总死亡率的87%,我国目前心脑血管病患者有2.9亿人,糖尿病患者有1.14亿人。
2017-4-26 11:05
老人该怎么运动
常有人说“人上了年纪,腿脚不灵了,要以静为主,不用运动太多”,但中日医院老年医学科主任李海聪告诉《生命时报》记者,无论任何年龄,运动都能使体质得到明显的改善,所以,年龄不应成为运动的障碍。
2017-4-26 11:04
干家务也减肥 拖地相当于慢走
干家务也减肥 拖地相当于慢走
微信朋友圈里,走路没有上万步,根本上不了榜单。
2017-4-26 11:04
饭后别做俯卧撑
饭后别做俯卧撑
随着健身运动的流行,俯卧撑成为众多健身爱好者的必练项目,男女老少皆宜。然而俯卧撑是否百无禁忌?答案是否定的,特别是餐后更不适宜做俯卧撑,否则可能出现肠扭转,甚至肠坏死等严重后果,追悔莫及!
2017-4-26 10:51
测量运动能力知寿长
美国普林斯顿大学、华盛顿大学等6所大学联合研究发现,测量基因端粒长度并不是预测寿命的最好方法,而一个人的年龄、上下楼梯或短距离快走的能力能更准确地预测一个人可以活多久。
2017-4-24 11:05
常练保健操 颈椎不易老
长时间保持低头姿势会导致颈椎不胜负荷,使颈肩部疼痛频发。
2017-4-24 11:04
单车这样骑 可以少进医院
如今,骑共享单车逐渐成为一种时尚,越来越多的人用骑车来解决“最后一公里”的问题。
2017-4-24 10:56
强身健体
强身健体
强身健体
2017-4-20 14:44
练伞舞 促养生
练伞舞  促养生
不久前,在福州市直老体协骑游队举办的联谊活动现场,来了一支中老年伞舞队,在台上表演了伞舞《烟花三月下扬州》。
2017-4-20 14:43
共享单车风靡别着迷 自行车不能长时间骑
时下,共享单车陆续在各大城市兴起并深受大众欢迎。
2017-4-19 11:39
两组动作对付落枕
早晨一觉醒来,发现脖子无法转动了,只要稍微扭头,便会引起剧烈的疼痛感。这种落枕的痛苦,很多人都体会过。但落枕后如何正确处理很多人却未必知晓。临床上,经常见到因为不当处理导致落枕症状加重,或反复出现。
2017-4-19 11:39
花样锻炼法强身健体效果有限
春暖花开,人们都喜欢外出运动,能见到最多的健身人群大概要数老人了。
2017-4-17 16:32
仰卧起坐三个诀窍更有效
仰卧起坐三个诀窍更有效
我经常做仰卧起坐,想要减掉肚子上的赘肉,但是感觉效果不是很明显,有什么好的方法吗?
2017-4-17 16:30
健步走七个黄金标准
走路是最简单的健身方法。本期,上海体育科学研究所研究员刘欣教授为大家推荐了一套“健走黄金标准”。
2017-4-17 10:24

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