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欢迎来到福建老年网 | 2017年10月18日 星期三
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运动养生

健步走七个黄金标准
走路是最简单的健身方法。本期,上海体育科学研究所研究员刘欣教授为大家推荐了一套“健走黄金标准”。
2017-4-14 15:35
科学健走:不同的人 不同的走
运动是生命的源泉,“健走”因为可以充分利用碎片时间又不受场地限制,深受公众喜爱。
2017-4-14 15:34
腰背疼痛让老人早亡风险增加13% 专家推荐3种运动
人人都知道,大病有高风险,却不知小病也会带来大麻烦。腰背疼痛就是这样的“小病”。近日,《欧洲疼痛杂志》刊登澳大利亚悉尼大学一项新研究称,腰背疼痛不容忽视,会让老人的早亡风险增加13%。
2017-4-14 15:32
神秘的“登云农家拳”
神秘的“登云农家拳”
登云村原位于福州东门外的登云水库北面,清凌凌的桑溪从村边流过,每当晨昏,村民就在溪边习武,前扑后跃,锄头扁担的碰撞声、雨伞张合的呼啸声、打拳的吆喝声掠过水面,惊起三两只白鹭……
2017-4-14 11:02
单人带绳网球
单人带绳网球
近日,在福州森林公园的水库旁栈道上,记者遇见了正在挥拍打球的66岁浮村老农民郑木香。
2017-4-14 11:01
常起踵 脚踝不老
九成中老年人都有足踝病。脚踝是传递压力的关键部位,它所承受的压力有时能达到体重的3倍。
2017-4-14 11:01
引腰通络祛疼痛
古代中医学名著《诸病源候论》中多次提及腰痛。凡是风寒、虚劳、筋骨拘挛疼痛等相关症候中,都出现了祛腰痛导引法。
2017-4-14 11:00
体形完美在于多运动
体形完美在于多运动
人到中年,由于内分泌的改变,体内热量收支不平衡,多余的能量转化为脂肪并贮存在皮下和内脏的周围,尤其多沉积在腰部、腹部、臀部和大腿部。
2017-4-14 11:00
挺胸翘脚益心肺
俗话说:“人过六十岁,弓腰又驼背”。不管何种原因出现的弯腰驼背对健康都有害。
2017-4-13 10:44
春季养生“花样走”
春季养生“花样走”
春暖花开,正是外出行走的好时光。其实,走路时可以加上一些小动作,采用“花样走路”的形式,可以让走路变得有趣起来。
2017-4-13 10:44
清明登山,小心膝关节受伤
清明时节雨纷纷,跋山涉水祭祖坟,我国自古有清明登山祭祖的习俗。
2017-4-12 14:37
健走 别动不动两三万步
在微信朋友圈中,不少人喜欢晒健走步数,动不动就2万步、3万步的运动量。
2017-4-12 14:37
强健“肌肉泵”防病又长寿
很多中老年人会出现血流速度变慢、血管硬化、供血不足等现象,常被认为是心脏功能减弱所致,其实与肌肉收缩功能降低大有关系。
2017-4-10 10:58
起床先做六个动作
一夜睡眠后,老人常会感到头部和颈部肌肉僵硬,四肢酸软。台湾《康健》杂志指出,起床时在床上进行几分钟运动,不仅能解决当下困扰,长期坚持还能起到保健功效。
2017-4-10 10:55
心衰病人活动量 最好半小时走3千步
心衰病人活动量 最好半小时走3千步
研究表明,适当活动对心衰患者有益。
2017-4-10 10:47

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