请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
欢迎来到福建老年网 | 2017年12月16日 星期六
搜索
 
订阅

运动养生

反向拧毛巾可以缓解鼠标手
手腕发麻、酸胀、僵硬,有时甚至转动手腕时有轻微响声……整天接触电脑的人,如果出现这些症状可要小心了,因为你可能患上了“鼠标手”。鼠标手,顾名思义就是用鼠标引起的疾病。这种病医学上有个很正式的名字叫“腕 ...
2017-5-19 10:22
如何快速缓解运动后肌肉酸痛?
每天早晨我们习惯跑步,刚开始会觉得跑步后全身都酸痛,上班很不舒服,有什么方法可以快速缓解痛感吗?
2017-5-18 10:49
保护脊柱的瑜伽值得收藏
保护脊柱的瑜伽值得收藏
对于久坐办公室的白领来说颈椎和脊椎的劳损是避免不了的。那么如何通过工作之余的健身来缓解这些损伤呢?本期,高级健身教练罗鹏推荐几款瑜伽扭转体位给大家收藏练习。
2017-5-18 10:49
打太极拳有助乳腺癌患者缓解失眠
打太极拳有助乳腺癌患者缓解失眠
近三分之一的乳腺癌患者存在睡眠障碍,容易疲劳和抑郁,癌症复发的风险也大。美国加州大学洛杉矶分校的一项新研究表明,打太极拳是一种经济有效的缓解睡眠障碍的手段,同时还能缓解疲劳,改善情绪,防止抑郁症,其效 ...
2017-5-18 10:43
“肥人”越来越多? 科学体重管理你会吗?
一口一口吃成胖子,却想一夜减成瘦子;与脂肪的斗争“屡战屡败”又“屡败屡战”……日前,在“2017安利纽崔莱营养中国行启动仪式暨中国营养传播大会”上,国家卫计委宣传司司长毛群安表示,今年“营养中国行”的关注 ...
2017-5-17 15:42
久坐屁股会“失忆”
为什么普通上班族长不出网红们的“蜜桃臀”?或许是因为你的屁股“失忆”了!
2017-5-15 11:03
单车这样骑 可以更健康
单车这样骑 可以更健康
如今,骑共享单车逐渐成为一种时尚,越来越多的人用骑车来解决“最后一公里”的问题。专家认为,骑单车对身体健康好处多多。但是,如果骑行方式不对,损伤也不少,因为骑单车而躺进医院的人也越来越多。
2017-5-12 11:01
怎么散步提高骨密度
怎么散步提高骨密度
大家都知道散步可以提升心肺功能,但它的好处还有很多,比如,在散步时进行一些有意识的锻炼,就可以预防骨质疏松症和骨折。近日,英国“天然疗法”网总结了一些散步的方法,可提升骨密度。
2017-5-12 10:59
“有氧运动之父”的健康经
一位86岁的老者,经过十几个小时的长途飞行后,第二天一早又在跑步机上锻炼。听上去感觉不可思议,但这就是肯尼斯·库珀博士的真实生活。
2017-5-12 10:57
运动有助缓解抑郁
德国科学家曾经对一些药物治疗无效的抑郁症患者进行跟踪观察,让他们每天踩脚踏车运动半个小时,然后逐步加量。10天之后,大部分人的情绪有所改观。这表明锻炼可以提供药物无法达到的疗效,有氧运动有助情绪开朗。
2017-5-11 15:34
有氧跑两则实用计划
《健康养生周刊》: 我们曾经参加过一次公益跑步活动,见过专业跑步运动员的跑姿非常有型,请问可以介绍一些实用的跑步计划吗?
2017-5-10 10:52
运动控糖并非人人皆宜
“运动是控糖的有效方法之一,但仅仅依靠运动来控糖,却并不适用于所有人。”重庆市肿瘤医院普内科主任高淑蓉解释说,有些患者是因为饮食不科学,摄入了过多高糖、高脂肪的东西。这些东西给身体提供了过多的能量,长 ...
2017-5-10 10:51
多散步,视力好
要想改善视力,不妨多散散步。美国加州大学圣巴巴拉分校的科学家发现,散步等低强度运动可以激活大脑处理视觉信息的细胞。
2017-5-9 14:34
当好“坐家”调养身心
古人很讲究养生坐功,如宋代“二十四节气导引术”“钟离八段锦”“十二段锦”等功法,都是以坐势为主要特点,加入导引、吐纳、按摩等方法,从而达到调养身心的目的。掌握三个技巧,可以实现坐着养生。
2017-5-8 14:52
饭后两小时后才可剧烈运动
人体内的小肠长5-7米,长短因人而异。饭后的小肠内有食糜,肠管扩张,蠕动增加,此时若进行剧烈运动,易发生肠扭转。
2017-5-8 14:51

Archiver|手机版|小黑屋|门户管理|管理中心|福建老年网  

GMT+8, 2017-12-16 18:48 , Processed in 0.078983 second(s), 12 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部