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运动养生

“五健操让我找回好身体”
“五健操让我找回好身体”
广西桂林 66岁陈燕炳的健身心得。
2018-4-12 16:27
胸廓牵拉可健肺
经常进行胸廓牵拉、挤压等运动,有助于增加肺活量。
2018-4-12 15:59
老年人登山的注意事项
老年人登山的注意事项
登山能有效地锻炼身体各个器官的功能。
2018-4-11 15:20
盲目“休养生息”不利于关节健康
盲目“休养生息”不利于关节健康
不运动,身体健康没有保证;运动过量或方式不当也会造成损伤。
2018-4-8 15:06
活动肩胛骨燃烧脂肪
活动肩胛骨燃烧脂肪
2018-4-4 11:33
简单一套操让膝关节年轻5岁
简单一套操让膝关节年轻5岁
推荐一套操,坚持练习能让膝关节年轻5~10岁。
2018-4-3 16:15
6个姿势调好腰酸背痛
6个姿势调好腰酸背痛
很多人有腰酸背痛的毛病,锻炼腰背肌肉,可以有效防止酸痛的发生
2018-3-29 15:44
锻炼股内侧肌肉防膝关节炎
多锻炼股内侧肌肉,能有效预防膝骨关节炎,减轻膝关节的疼痛程度。
2018-3-27 17:14
运动处方能治小病
运动处方能治小病
运动不仅能减掉赘肉、预防疾病,还能解决一些令人困扰的健康小问题。
2018-3-22 16:53
名人养生都推崇跑步
名人养生都推崇跑步
跑步,是最简单、有效的健身方式,被很多人所推崇。
2018-3-21 15:38
不跑步伤身 跑错了伤膝
不跑步伤身 跑错了伤膝
只要运动量控制好了,跑步很少造成损伤。
2018-3-20 16:14
跑步机上跑步首选慢跑鞋
跑步机上跑步首选慢跑鞋
慢跑鞋轻而且鞋底软,应作为首选。普通的运动鞋,如果较轻,且鞋底不太厚,也可以选择。
2018-3-19 11:51
徒手操调理颈椎
徒手操调理颈椎
推荐一种六步颈椎病徒手医疗体操,费时不多,非常适合自我锻炼。
2018-3-14 15:54
过度运动比不运动更可怕
所谓运动成瘾,指的是对有规律锻炼生活方式产生的一种依赖。
2018-3-13 15:46
有效步数要看运动心率
有效步数要看运动心率
健步走的有效步数要看运动心率。
2018-3-13 11:39

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