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运动养生

在家别忘适度锻炼 3种简单运动效果好
为大家特别推荐下蹲法、爬楼法、平板支撑,这三种简单有效在家也能进行自我身体锻炼的方法。
2016-10-12 14:54
跑步机锻炼6大注意事项 骨质疏松患者不宜用
你真的会安全地使用跑步机吗?不是会使用,而是安全地使用。如果你有在跑步机上跑步的习惯,以下6个建议赶快收好。
2016-10-12 14:53
深秋减肥重点在腹部 运动需避免4错误
肥胖的人最遭罪的恐怕是腹部,肥肉最先展现的就是在腹部。所以,爱美的女性们要想减肥,最重要的是减去腹部赘肉。
2016-10-12 14:51
倒着跑步有益健康教你5个要领防跑步伤
倒着跑步的姿势虽然看上去很奇怪,但是会更好的保护关节和燃烧更多的热量,是一种老少皆宜的跑步方式。
2016-10-12 14:51
容易令膝关节受损的运动 膝关节炎需要合理的疗法
有膝关节骨性关节炎的人,首先要避免膝关节过度疲劳,尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物,少长时间下蹲,这些动作让膝关节的负荷过大,容易加重病情。
2016-10-9 15:36
中老年人不宜登山、打太极
中老年人不宜登山、打太极
目前,我国正快步迈进老年化社会,老龄化在北上广等一线城市更为明显。今日恰逢九九重阳这一个敬老爱老的节日,家庭医生在线特别采访了暨南大学附属第一医院党委书记、副院长查振刚教授,请他为我们分享如何保持老年 ...
2016-10-9 15:35
男女老少,健身重点各不同
男女老少,健身重点各不同
健身运动渗透在生命中每个角落、每个细胞中,血液不停流动,大脑不停运转,肺部不停呼吸,这都是健身运动。健身好处就是让身体保持在健康状态。然而,不同年龄不同性别对健身需求也不同。
2016-10-9 10:49
细数健身几大误区:穿着帆布鞋就去运动
细数健身几大误区:穿着帆布鞋就去运动
现在健身已经成为一种流行的趋势,但是很多人还存在一些误区:
2016-10-9 10:47
老年人打麻将能锻炼思维 但时间不宜过长
老年人打麻将能锻炼思维 但时间不宜过长
老年人随着年纪的增大,包括神经系统在内的全身功能都逐渐出现退化,思维技能也会随之下降,虽然人类衰老过程不可逆转。
2016-10-9 10:36
老人游泳12大注意事项
老人游泳12大注意事项
老人游泳12大注意事项
2016-10-8 10:13
“中国蹲”有养生优势
“中国蹲”有养生优势
里约奥运会期间,在关于赛场内外的众多报道中,有一个词引起了不少人的注意——中国蹲。男篮运动员们用蹲姿缓解久站疲劳的一幕,被相机记录下来,进而引发了一场有关“蹲”的讨论。
2016-9-30 11:23
肠胃不顺畅练练瑜伽
肠胃不顺畅练练瑜伽
瑜伽是一种入门门槛较低的运动方式,由于其动作大多围绕腰、腹进行,故能起到运动腰腹,清理肠胃,解决胃肠不顺畅的问题。运动的时间可以选择在清晨5时至7时,空腹进行。
2016-9-30 11:04
运动过度也伤身
运动过度也伤身
生命在于运动,可谓人人皆知。但运动要适度,否则将会对身体造成伤害。近期,美国一家医学媒体以运动员为调查对象,总结了运动过度对身体造成伤害的五种不同迹象。  引起心律不齐运动生理学研究发现:终身从事耐力 ...
2016-9-29 16:21
滋阴补肾正当时 运动让人更健康
滋阴补肾正当时 运动让人更健康
成年人大约有七成处于亚健康状态,特别是本应该年富力强的中青年人都成了亚健康、过度疲劳的高危人群,而老年人因为生活规律,注重饮食,勤于锻炼,身体素质上往往不输给中青年人。
2016-9-29 14:46
老人练气功谨防“气功病”
老人练气功谨防“气功病”
练气功可以强身健体,治疗疾病,同时能调节气理,让人心平气和,因此,气功一直以来都是许多中国人特别是老年人青睐的健身项目。然而,练习气功并非是人人适宜,练习气功也必须讲究方法,否则,对人的健康会有所损害 ...
2016-9-26 11:17

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