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运动养生

冬季健身锻炼七大注意事项
冬季,因为气候寒冷,许多人不愿意参加体育锻炼,其实这是不对的。俗话说:“冬天动一动,少闹一场病,冬天懒一懒,多喝药一碗”。
2016-12-7 11:41
想简单有效预防近视?每天户外活动2小时
据台湾“中广网”12月4日报道,英国专家指出,一天在户外活动两个小时,可有效防范近视。
2016-12-7 11:29
从现在开始骑自行车运动 有效减低心脏病恶化风险
众所周知,心脏病患者情绪起伏不可过大,他们不可进行过于剧烈的运动。出于对种种突发情况的恐惧,大部分心脏病患者均不进行体育运动。
2016-12-7 11:29
登山、打太极?中老年人不宜多做
登山、打太极?中老年人不宜多做
秋冬季来临,天气转寒,很多中老年人又开始因为膝关节疼痛发愁起来。这些中老年朋友的症状大多相似:膝关节酸痛,活动不灵活,上下台阶时疼痛重。
2016-12-6 11:05
北京疾控中心:中老年人平日多练“张闭嘴”
市疾控中心昨天发布健康提示,寒冷天气易诱发心脑血管病,中老年人平时多练“张闭嘴”,以促进脑部血液循环,中年人也要尽量避免加班熬夜和过度应酬。
2016-12-6 11:04
健身发汗有三法
健身发汗有三法
“发汗法”是我国传统的健身与治病方法之一。中医学认为,发汗不仅有通经活络、活动全身器官、促进体力等作用,而且对人体五脏六腑的活动功能也有积极的促进作用。
2016-12-5 10:29
雾天、霾天别晨练了 秋冬的毒雾是杀人刀
雾天、霾天别晨练了 秋冬的毒雾是杀人刀
俗话说“秋冬毒雾杀人刀”,冬季寒冷、干燥的空气,都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。此时不加以保护,不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病,还非常容易落下病根,导致来年复发。
2016-12-5 10:28
濮存昕每天学狗爬健身
著名演员濮存昕自1986年进入北京人民艺术剧院开始演艺生涯后,逐渐成为深受人们喜爱的话剧及影视演员,他主演的电视剧《来来往往》《英雄无悔》等给观众留下了深刻的印象。虽然已年过花甲,但在观众看来,濮存昕一直 ...
2016-12-5 10:15
6分钟步行试验 测出慢阻肺
抽烟的人似乎都有频繁清嗓的习惯,特别是早上,其实这是呼吸道出问题了,时间久了会发展成为慢阻肺,需要尽早去医院检查。老烟枪还可以通过“6分钟步行试验”,初步测一下自己的肺功能。
2016-12-5 10:13
癌症患者撞树锻炼会引发危险
在各大公园和广场,不少老人拿树当作健身器材,用背部、腰部撞击树干,希望达到健身目的。其实老年人普遍患有骨质疏松,虽然撞树短期内对骨质不会有太大影响,可是一旦过于用力,便有引发骨折的风险。
2016-12-5 10:13
动动手指预防阿尔茨海默症
你能记住几个手机号?海南文昌市88岁的林琼花,不仅能记下上百个电话号码,还能20分钟背完圆周率。
2016-12-5 10:12
有腰椎病别做仰卧起坐
有腰椎病别做仰卧起坐
近期有媒体报道,一名25岁男子因双手抱头,连续狂做几十个仰卧起坐,导致颈椎血管爆裂,血块压迫神经,造成瘫痪。仰卧起坐真的危害健康?
2016-12-5 10:12
运动喝水会长胖?
对于运动喝水的问题,不少人都会纠结,运动喝水会不会长胖,运动前可不可以喝水,运动后多久可以喝水?
2016-12-2 10:46
静坐不动等于每天抽包烟
最近,国外一位心脏病学专家提出氧代谢运动这一概念。他曾对6.5万人作过5年的跟踪研究,结果发现,完全静坐者与经常运动的人相比,其死亡率要高出65%。他说,静坐不动对身体的危害,相当于每天抽一包香烟。由此可见 ...
2016-12-2 10:46
养心养德 练八段锦
国医大师邓铁涛说,“我养生的秘诀就一句话,养生先养心,心境要好;养心先养德,人怎样全面都要有道德,没道德的人不会长寿。八段锦与我的五脏理论很符合。
2016-12-2 10:38

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