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运动养生

游泳有助缓解肌肉痛
游泳有助缓解肌肉痛
近日,巴西圣保罗联邦大学的研究者们发现,游泳可以有效减轻纤维肌痛症患者(一种风湿病)的疼痛和提高他们的生活质量。
2016-8-30 15:41
一种走路姿势能防很多癌
一种走路姿势能防很多癌
科技的进步让生活越来越方便,人也同时在变懒。每天开车上下班,有电梯就不爬楼梯,有座位便不愿起身……然而,来自英国的最新研究显示,每天只要步行1英里(约1.6公里),患癌死亡风险就能降50%。
2016-8-30 10:48
老人进行平衡训练可以防止摔跤
对于一个老年人来说,如果摔跤的话,那么影响就很大啦,所以老人如何防止自己摔跤非常的重要的,老人要怎么样才能防止摔跤呢,也许平衡训练很重要。
2016-8-26 11:33
老人选对运动项目很重要 运动后有4不宜
“生命在于运动”,不少老人希望通过适当锻炼提高抗病能力,但有人年老体弱,或长期缺乏运动,稍运动一下就气喘吁吁。这些爱“喘”的老人应如何运动才能达到锻炼身体的目的?
2016-8-26 11:32
舞剑运动最适合老年人
舞剑运动最适合老年人
清晨在公园,随处可见不少舞剑的人。舞剑老少皆宜,但尤为适合老年人。
2016-8-26 11:28
六种运动最爱伤哪儿
六种运动最爱伤哪儿
奥运会结束,而大家对运动的热情却丝毫不减。在我们进行日常锻炼中,如果运动不当,不但起不到锻炼的效果,还会引起身体损伤。
2016-8-26 10:55
健身玩电脑不易痴呆
健身玩电脑不易痴呆
美国内科医生约纳斯·吉达博士通过研究发现:将中等强度的体育锻炼和能促进智力的活动(如使用电脑)结合起来,能让70岁以上的老年人记忆力丧失的可能性大大降低,从而减少老年痴呆的发病风险。
2016-8-25 16:25
拖地时向前跨一小步 保护老人的腰椎免受伤
拖地时向前跨一小步 保护老人的腰椎免受伤
老年人退休后,因为不需要工作,便把较多时间花在家务上,同时也能减轻子女负担。老年人为子女分担难处,想发挥“余热”是好的,适当做家务也有益身心健康。但做事讲究方法,就拿拖地来说,如果采用了错误的拖地姿势 ...
2016-8-24 14:58
对症锻炼巧健身
“生命在于运动”已成为人们熟知的一句口号,但如何做到科学地运动,以收到最大的保健效果,并不是一件容易的事。下面就介绍一些,根据每个人身体的具体情况,有针对性的锻炼健身的方法,供大家参考:  运目运动增 ...
2016-8-22 15:25
运动后胃难受怎么办?2招巧妙缓解疼痛
运动后胃难受怎么办?2招巧妙缓解疼痛
我们都知道,胃难受是很常见的一种现象,很多人都会出现胃难受的症状,尤其是在运动之后。运动后胃难受会影响人体健康,那么运动后胃难受怎么办呢?下面让我们具体来看看吧!
2016-8-22 15:25
爱运动,首先得保护好我们的脚
休闲、运动都离不开脚,可以说脚是运动的基点。爱上运动就要保护好自己的脚,因为千里之行始于足下。
2016-8-22 10:35
跑步后别空腹太久
跑步后如何避免肌肉酸痛?
2016-8-22 10:33
会游泳也会有意外 不妨来学学这几招
高温时节,游泳无疑是最受欢迎的运动项目,浙江游泳选手在里约奥运赛场上的披金戴银,更加激发了民间的游泳热情。然而,游泳场所的安全同样非常要紧,即使会游泳,有时也会遇到意外,因此不妨掌握点救生技能。
2016-8-22 10:32
糖友慎跳广场舞 多散步慢跑有助恢复
糖友慎跳广场舞 多散步慢跑有助恢复
随着广场舞在大众的普及,越来越多老爷爷老太太加入广场舞的队伍,但是糖尿病患者应慎跳广场舞。那么,糖尿病患者适合做哪种运动呢?糖尿病患者在运动时要注意什么呢?  糖友慎跳广场舞  随着广场舞在国内的流行 ...
2016-8-19 14:50
中老年人拍打拉筋要谨慎
拍打拉筋法在网络上广泛流传,并号称能治疗心梗、糖尿病、妇科病等,该疗法真能包治百病?
2016-8-17 09:58

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