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欢迎来到福建老年网 | 2017年12月17日 星期日
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运动养生

运动别忘保护膝盖
运动别忘保护膝盖
  当关节出现疼痛表现时,有些人会坚持活动,认为多磨磨关节就不痛了。但事实上,那些关节疼痛时还咬牙运动的人,关节情况会越来越糟,偶尔还能听见膝盖里出现异常的响声,这是发生了关节软骨损伤。  活动时关节 ...
2016-9-12 17:30
站着不动也可养生
站着不动也可养生
站着不动就能养生——这就是古人以练习“金鸡独立”来养生。
2016-9-9 16:34
男人“养膝”三部曲 三个角度练习静蹲
男人“养膝”三部曲 三个角度练习静蹲
都说男儿膝下有黄金,是形容其骨气硬朗,男人的膝盖确实需要保护,但也不能把它惯得太娇气。
2016-9-9 16:21
四个方法避免运动时头晕饥饿
四个方法避免运动时头晕饥饿
人们对奥运会的关注,也激发了大众对体育运动的热情。但有些人,在运动中或运动后出现头晕、饥饿,特别是刚刚参加运动行列的新成员,这些症状更为明显。这是怎么回事呢?
2016-9-9 16:19
打牌磨时是最佳 健康危害不能略
打牌磨时是最佳 健康危害不能略
如今,许多退休老年人喜欢周不时聚在一起打麻将,消磨时光。但是您知道吗?久坐桌前玩牌也会对健康产生不利健康。
2016-9-7 16:12
锻炼过度以五种形式伤害身体
锻炼过度以五种形式伤害身体
我们都知道适度锻炼有益于身体健康,它能减轻体重和降低人们患上多种疾病,如老年痴呆症的风险。考虑到运动的好处势不可当,很明显,如果我们想过上健康的生活,就需要保持身体活跃。但是,锻炼量越多,对我们越有好 ...
2016-9-7 11:47
老人做操 缓解湿热两大邪气
老人做操 缓解湿热两大邪气
夏季炎热而潮湿,这个时候身体可能会感到有一些不舒服,这些不适主要是心火旺或湿热造成的。心脏在五行中属火,对应于夏季,所以夏季容易出现心火旺的情况,脾胃属土,对应于暑季,因此暑天可能因为脾胃运化不及而在 ...
2016-9-5 16:38
军医科普:秋季适合什么养生运动?
军医科普:秋季适合什么养生运动?
立秋过后早晚天气凉爽,正适合运动健身。秋天人们可以参加一些轻松平缓、活动量小的运动。这样既不会因出汗多损耗元气,又可以舒展筋骨,提高身体素质。如何能正确保养身体?秋季适合什么样的体育锻炼?让我们来一起 ...
2016-9-5 16:34
能否运动看心功能 血压不达标危害大
专家介绍:余丹青  主任医师,医学博士,硕士研究生导师。主要学术任职有:中国医师协会心血管内科医师分会科普工作委员会委员,广东省介入心脏病学会理事,卫生部心血管疾病介入诊疗技术培训基地培训导师等。1989 ...
2016-9-2 13:00
老年人踢毽子的好处
老年人踢毽子的好处
可延缓衰老提高抗病力  踢毽子能促进全身血液循环和新陈代谢,增强心肺功能。踢毽子还可以促进腿部肌肉的增强和青少年骨骼的健康成长,达到提高肌体免疫力和抗病能力、延缓衰老、延年益寿的目的。  可防糖尿和痴 ...
2016-9-2 12:59
游泳的养生功效
长期从事游泳锻炼,不仅能有效地防治颈椎、肩肘、关节、呼吸道及心肺疾病,并能使心脏体积呈现明显的运动性增大,收缩更加有力,血管壁增厚,弹性加大,而且在调节人体机能、增强人体免疫力、促进新陈代谢、强壮筋骨 ...
2016-9-2 12:53
推荐四种适合老年人的运动养生方式
推荐四种适合老年人的运动养生方式
上了年纪的人都很注重身体的保健,而运动对于保健养生的作用不容忽视,但由于老年人体质的特殊性,不能进行剧烈运动,所以老年人锻炼应以和缓、运动强度小的方式为主。
2016-9-2 12:46
适度运动可增强癌症治疗效果
适度运动可增强癌症治疗效果
近日,来自美国肯萨斯州立大学的研究人员发现,规律性的轻快散步和慢跑可能对于提高癌症病人的治疗效果具有重要影响,并且适度的运动还可帮助癌症病人对抗癌症治疗的副作用,比如低血球数,易疲劳,萎靡不振以及肌肉 ...
2016-9-2 11:39
锻炼可降低13种癌症风险
一项新研究显示,除保护心脏、保持记忆力和提升情绪外,锻炼在预防癌症方面也非常有效。运动可有效降低多种癌症的患病率,即便对烟民、前烟民以及超重和肥胖人士也同样有效。  据研究人员估算,与自称“抽空运动” ...
2016-9-1 11:35
运动健身以性格而定
运动健身,除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外,将个人的性格因素考虑进去,将会取得事半功倍的效果。因为不同的项目,对心理所起的作用不同。
2016-8-30 15:46

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