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运动养生

刷牙时单腿站立可防癌 防癌运动生理篇!
刷牙时单腿站立可防癌 防癌运动生理篇!
我会在早上出门时,将运动鞋放在门口,这样下班一回家,鞋子就会提醒我该出去跑跑步了。”同样,也可以把哑铃、瑜伽垫、扩胸器等运动器材放在家里显眼的位置,能时刻提醒我们运动。
2016-8-4 10:55
要想年轻更长久 运动后护肤诀窍很重要
你发现了吗?经常运动的人总是看起来比同龄人更年轻,那是因为运动加快了新陈代谢,帮助保持良好体型的同时还能协调身体各个器官健康运作。
2016-8-4 10:52
这样健身可以让你多活十年
在生活中,越来越多的人对于可以让自己寿命变长的方法十分的关注,而要想找寻到长寿的秘诀,大家也是需要从生活中的各个方面去做好准备的,一般来讲,做到下文中所讲的五个坚持,就可以让大家多活十年。
2016-8-4 10:51
有氧运动有什么好处? 六种常见的室内有氧运动
很多人都不想外出锻炼,不仅是天气原因还是个人原因,总之室内也是可以运动的。室内有氧运动是我们健身锻炼,瘦身减肥的好选择。常做有氧运动有什么好处呢?下面介绍给大家六种常见的室内有氧运动,让你在家也能进行 ...
2016-8-4 10:50
适合老人的六项运动
人一旦上了年纪,更要注重身体保健,其中运动是不容忽视的。但是由于老年人身体的特殊性,不能从事一些剧烈的运动。那么,老人养生运动有哪些呢?为大家推荐3个简单动作,可以锻炼腰背柔韧性,让老人拥有健康的身体 ...
2016-8-3 11:29
研究:有氧运动可以延缓衰老
据英国《每日邮报》8月1日报道,比利时一项最新实验研究显示,有氧运动可以保护DNA末端的瑞粒,减少其磨损,从而延缓衰老保持年轻。
2016-8-3 11:01
带手机影响注意力 健身老爱犯的错
在健身房锻炼,技巧和方法不对,就会事倍功半。近日,美国“MSN健康网站”刊文,盘点了人们去健身房锻炼的常见错误。   1.不了解自己的身体。大多数人并不了解哪些运动适合自己,如个子高不宜练举重,身高超过1.83 ...
2016-8-3 11:00
做操,缓解湿热两大邪气
做操,缓解湿热两大邪气
运动健身可帮老人治病防病、延缓衰老、强健体魄。本期起,本版新开“老年健身”栏目,介绍一些适合老年朋友的健身操,为您的长寿健康保驾护航。
2016-8-2 14:55
原地跑步有什么好处?怎么进行原地跑步
因为居住环境的拥堵和人群的拥挤,不少居住地都不适合跑步,所以不少人选择在家里原地跑步,那么原地跑步有什么好处,在家原地跑步能达到减肥的目的吗?
2016-8-2 11:45
两种健身车的健身方法 不同年龄运动强度有区别
健身不仅可以保持身材还可以让身体健康。以下,小编推荐大家骑健身车锻炼,不仅年轻人可以练,而且老年人也可以选择这种方式健身。一起来看看两种健身车的健身方法。
2016-8-2 11:43
夏天游泳记住这些事 否则后果不堪设想
夏天游泳记住这些事 否则后果不堪设想
游泳是常见的运动项目,游泳的好处是非常多的,能够保护身体多处关节的健康,还有减肥的作用。那么游泳有哪些注意事项呢?让小编来为你解答吧
2016-8-2 11:41
运动健身后喝什么好?薄荷水是最佳饮品
运动健身后喝什么好?薄荷水是最佳饮品
在运动健身后需要补充大量的水份,你会选择哪种饮品呢?要知道,在运动结束后的饮品选择是极为重要的。今天,要为大家介绍的就是运动后的最佳饮品——薄荷水。
2016-8-2 11:12
老人久坐之后 要多做扩胸运动
老人久坐之后 要多做扩胸运动
对老人来说,久坐非常正常,然而久坐对健康的影响还是很大的,所以老人久坐之后最好还是做做扩胸运动。
2016-7-21 17:01
老年人运动禁忌有哪些
老年人运动禁忌有哪些
老人在运动中一定要讲究方法,了解运动禁忌。运动的老人要注意自己的身体状况,选择合适的锻炼进行保健。
2016-7-20 16:15
老年散步的讲究 你知多少
老年散步的讲究 你知多少
晚年保健最重要的就是动静结合,一般老人晚年运动就是散步,老年人散步其实是有很多注意事项的,下面就让我们来看看,需要注意的到底有哪些。
2016-7-20 15:52

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