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运动养生

老人运动要少跳
老人适度运动可提高机体新陈代谢,增强或维持各脏腑器官功能,能达到延缓衰老、健康长寿等目的。但在运动保健的同时,要懂得“服老”,有些运动应少做。 不宜快速转头 快速转头容易导致头痛、头晕,甚至可能诱发心 ...
2018-4-28 11:32
“五一”踏青如何健康行?
 “五一”小长假,许多人都做好了举家游玩的计划,但在享受大自然风光时,如何做到健康踏青、避免健康受损也至关重要。
2018-4-27 11:02
出门赏花、运动两不误
出门赏花、运动两不误
4月的福州姹紫嫣红、绿荫满城,最适宜外出赏花观景。本文分享“易筋经”及“八段锦”中的三式,让您赏花、运动两不误。
2018-4-26 14:43
散步助长寿!5种散步方式,选对了才养生
散步是一项有益健康的活动,被世界卫生组织定为“世界上最好的运动”。散步既不需要任何体育设施,又不需要指导老师,也是应用最为广泛的锻炼项目,尤其对老年人来说,散步是理想的锻炼方式之一。散步的益处很多,但 ...
2018-4-25 11:03
为什么运动可以防癌 三大理由让你信服
为什么运动可以防癌 三大理由让你信服
大家知道为何运动能够起到防癌的作用呢?这与运动带来的好处有关系!那么经常运动能防癌的原因是哪些呢?选择什么样的运动适合抗癌和防癌?下面跟着小编一起来看看。
2018-4-24 11:21
锻炼听动感音乐增强耐力
锻炼听动感音乐增强耐力
炼时听动感音乐确实能提高人的耐力。
2018-4-23 11:52
六种锻炼防跌倒
六种锻炼防跌倒
老人每周锻炼3小时,跌倒风险可降低39%。
2018-4-20 11:40
天天走路,走对了吗?
天天走路,走对了吗?
“走路”可谓是伴随人一生的活动。
2018-4-16 15:13
终生定期运动有助减缓衰老
终生定期运动有助减缓衰老
英国一项最新研究指出,终生有规律地运动不仅有益身体健康,还能减缓衰老速度。
2018-4-16 14:50
跑步机有四大优点,您最看重哪个?
跑步机有四大优点,您最看重哪个?
春暖花开,正是锻炼跑步的好时机。
2018-4-13 16:33
“五健操让我找回好身体”
“五健操让我找回好身体”
广西桂林 66岁陈燕炳的健身心得。
2018-4-12 16:27
胸廓牵拉可健肺
经常进行胸廓牵拉、挤压等运动,有助于增加肺活量。
2018-4-12 15:59
老年人登山的注意事项
老年人登山的注意事项
登山能有效地锻炼身体各个器官的功能。
2018-4-11 15:20
盲目“休养生息”不利于关节健康
盲目“休养生息”不利于关节健康
不运动,身体健康没有保证;运动过量或方式不当也会造成损伤。
2018-4-8 15:06
活动肩胛骨燃烧脂肪
活动肩胛骨燃烧脂肪
2018-4-4 11:33

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