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欢迎来到福建老年网 | 2018年09月22日 星期六
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运动养生

这些健身误区 你中招了吗
不管你是健身大神,还是减脂大咖,都是在不断探索新的健身项目,希望能够找到一条通往“马甲线”“六块腹肌”“小蛮腰”的捷径。
2018-1-25 09:40
快过年了 你的健身年货准备好了吗?
俗语有云“过了腊八就是年”,过完腊八节,离过年就不远了。
2018-1-25 09:39
每天到底走多少步最好?
冬季的广州,虽然清冷,但只要见到阳光,寒意立即消失,周身暖和。在这晴朗的冬日,你是不是没辜负好时光,开始各种运动?
2018-1-25 09:38
五个策略让你爱上锻炼
美国纽约市的体育心理学家莉娅·拉各斯(LeahLagos)说:“懂得享受锻炼,才能让锻炼持之以恒;另外,享受锻炼的人在心理层面会收获更多益处,如患抑郁症的风险降低等。”
2018-1-25 09:38
帮助做家务,奶奶更健康
女性在家中忙里忙外、操持家务,好像是司空见惯的事情。然而德国一项新研究称,帮奶奶做做家务,不仅是孝心的体现,更有益于她们的健康。
2018-1-25 09:37
晚上锻炼有利于降高血压
对于有心血管疾病、高血压患者来说,最好的锻炼时间是傍晚。
2018-1-24 09:58
走路姿势好 不伤腿和腰
走路可谓是伴随人一生的活动。很多人常常走几步就累,或者感到腰膝酸痛,这除了肌肉力量不足,跟走路的方式也有关系。以下是几种情况下的走路技巧,能够防止疲劳,保护腰腿。
2018-1-23 15:18
人到中年,怎样科学减啤酒肚
人到中年,怎样科学减啤酒肚
二三十年前,忙着生计的人们或许还没有保护健康的意识,如今生活好了,健康已成为现代人的头等大事。
2018-1-23 15:18
科普:适当锻炼有助逆转心肌老化危害
美国一项新研究说,适当锻炼有助于逆转心肌老化带来的危害并降低心脏病发作风险,但前提是锻炼需要达到一定的量,并且要尽早开始。
2018-1-23 15:16
冬季强筋健骨 中医多有妙招
冬季天气寒冷,身体久不运动,就会出现筋骨不适、肌肉酸痛的症状。
2018-1-22 10:10
坚持运动,精神旺
我今年85岁,长期从事科普写作,而且会把其中的知识运用到生活中,早晚都坚持锻炼。这里也想和老伙伴们分享一下。
2018-1-16 10:10
热身前有3个准备事项
想要达到确实的效果,必须学会有针对性地热身。
2018-1-11 09:54
健身不可“一视同仁” 四种健身方法要慎行
现如今,锻炼健身成为人们工作之余的“最爱”。但并非每种健身方法都适宜每个人。每个人在健身时要因人而异,切不可“一视同仁”。
2018-1-8 11:12
小区健身器,老人挑着用
小区健身器,老人挑着用
如今,健身器材成了不少社区的标配,方便了时间空闲、喜好运动的老人。虽说适当锻炼能强身健体,但这些健身器材都适合老人吗?
2018-1-8 11:12
加拿大运动机能科学家发现:每天骑车10分钟防老痴
加拿大运动机能科学家发现:每天骑车10分钟防老痴
据美国《神经心理学杂志》近日报道,加拿大西安大略大学的运动机能科学家发现,10分钟的有氧运动就能显著提高脑力,启动与解决问题和集中注意力相关的大脑区域。
2018-1-8 11:10

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