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欢迎来到福建老年网 | 2018年11月20日 星期二
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运动养生

简单方法锻炼颈椎腰椎
锻炼颈椎、腰椎和下肢肌肉,这3种锻炼方法,最值得坚持。
2018-3-6 11:26
每天骑车10分钟防老痴
每天骑车10分钟防老痴
0分钟的有氧运动就能显著提高脑力,启动与解决问题和集中注意力相关的大脑区域。
2018-3-2 15:28
下午动一动,疏通膀胱经
要想去除体内之毒,膀胱经必须畅通无阻。
2018-3-1 18:19
教您一套全身淋巴按摩操
淋巴分布全身,是人体重要的免疫器官。
2018-2-28 15:02
骨折后适当锻炼有利康复
骨折急性处理后,应通过功能锻炼以促进积极康复。
2018-2-26 11:36
三种手臂运动预防肩周炎
三种手臂运动预防肩周炎
处于肩周炎慢性期的患者,可多做有针对性的手臂动作。
2018-2-24 16:40
节后运动健身,负重锻炼不可少
节后运动健身,负重锻炼不可少
一般性有氧运动的基础上适当增加一些负重锻炼,有助于减少肌肉流失,抵抗衰老。
2018-2-23 17:12
爱出门才能更长寿
不少人上了年纪,体力、精力、活动能力大不如前,整天在家待着。
2018-2-11 10:45
中年人早做护心运动
相信前不久刷屏的“油腻中年”一词让很多人都感到了危机。的确,人到中年压力大,加上很多人疏于健康管理,难免“油腻”起来,甚至让身体亮起红灯。
2018-1-31 11:24
慢病患者,如何进行步行锻炼?
散步,一点都不简单。山西医科大学附属第一医院心内科副主任医师靳春荣提醒,散步因人而异,才能更好地起到防治病痛的作用,特别是对于有慢性病的中老年朋友。
2018-1-30 09:51
下午动一动,疏通膀胱经
人体十二正经由六阴经、六阳经构成,经络是气血运行的主要通道,其中阳经有太阳、阳明、少阳之别。
2018-1-30 09:51
六节手指操缓解关节炎
关节炎是全球最常见的慢性病之一。以前,老人患病几率较大,然而近年,关节炎已呈年轻化趋势。
2018-1-29 11:06
这些健身误区 你中招了吗
不管你是健身大神,还是减脂大咖,都是在不断探索新的健身项目,希望能够找到一条通往“马甲线”“六块腹肌”“小蛮腰”的捷径。
2018-1-25 09:40
快过年了 你的健身年货准备好了吗?
俗语有云“过了腊八就是年”,过完腊八节,离过年就不远了。
2018-1-25 09:39
每天到底走多少步最好?
冬季的广州,虽然清冷,但只要见到阳光,寒意立即消失,周身暖和。在这晴朗的冬日,你是不是没辜负好时光,开始各种运动?
2018-1-25 09:38

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