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欢迎来到福建老年网 | 2018年11月13日 星期二
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运动养生

走路姿势好 不伤腿和腰
走路可谓是伴随人一生的活动。很多人常常走几步就累,或者感到腰膝酸痛,这除了肌肉力量不足,跟走路的方式也有关系。以下是几种情况下的走路技巧,能够防止疲劳,保护腰腿。
2018-1-23 15:18
人到中年,怎样科学减啤酒肚
人到中年,怎样科学减啤酒肚
二三十年前,忙着生计的人们或许还没有保护健康的意识,如今生活好了,健康已成为现代人的头等大事。
2018-1-23 15:18
科普:适当锻炼有助逆转心肌老化危害
美国一项新研究说,适当锻炼有助于逆转心肌老化带来的危害并降低心脏病发作风险,但前提是锻炼需要达到一定的量,并且要尽早开始。
2018-1-23 15:16
冬季强筋健骨 中医多有妙招
冬季天气寒冷,身体久不运动,就会出现筋骨不适、肌肉酸痛的症状。
2018-1-22 10:10
坚持运动,精神旺
我今年85岁,长期从事科普写作,而且会把其中的知识运用到生活中,早晚都坚持锻炼。这里也想和老伙伴们分享一下。
2018-1-16 10:10
热身前有3个准备事项
想要达到确实的效果,必须学会有针对性地热身。
2018-1-11 09:54
健身不可“一视同仁” 四种健身方法要慎行
现如今,锻炼健身成为人们工作之余的“最爱”。但并非每种健身方法都适宜每个人。每个人在健身时要因人而异,切不可“一视同仁”。
2018-1-8 11:12
小区健身器,老人挑着用
小区健身器,老人挑着用
如今,健身器材成了不少社区的标配,方便了时间空闲、喜好运动的老人。虽说适当锻炼能强身健体,但这些健身器材都适合老人吗?
2018-1-8 11:12
加拿大运动机能科学家发现:每天骑车10分钟防老痴
加拿大运动机能科学家发现:每天骑车10分钟防老痴
据美国《神经心理学杂志》近日报道,加拿大西安大略大学的运动机能科学家发现,10分钟的有氧运动就能显著提高脑力,启动与解决问题和集中注意力相关的大脑区域。
2018-1-8 11:10
糖尿病人做什么运动好?
对于糖友们来说,不运动容易导致肥胖、血脂异常,需要更多的降糖药或者打更多的胰岛素,且并发症风险也会增加。但是运动,并不是越多越好,那么糖尿病患者应该怎样正确运动呢?
2017-12-27 11:35
冬季锻炼宜迟不宜早
运动是糖尿病治疗的五驾马车之一,对于糖尿病患者来说,运动不仅可以改善血糖和糖耐量,还可以在血糖降低的同时,也降低胰岛素水平,改善血脂和血液黏稠度。
2017-12-25 10:37
导引之术八段锦 调理脏腑炼骨筋
《黄帝内经》在讲述到健康长寿人的经验时,提到“和于术数”这四个字,其中的“术”乃指导引术和武术。
2017-12-22 10:59
长辈每天步行3公里失智机率少4成
活动活动,要活就要动。别只关心长辈吃饱了没,也问问他们今天去哪里走走没。
2017-12-18 10:45
滑雪姿势不正确 最易伤膝盖
滑雪姿势不正确 最易伤膝盖
滑雪作为一项充满速度与激情的运动,得到了许多运动爱好者的喜爱。然而,近年来滑雪事故频发,意外受伤者也在增加。
2017-12-18 10:30
运动处方能治小病
运动不仅能减掉赘肉、预防疾病,还能解决一些令人困扰的健康小问题。近日,美国《健康》杂志请多位专家开出了一系列“运动处方”,帮您解决以下不适。
2017-12-15 11:15

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