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运动养生
- 冬天出门就是健身
- 世界卫生组织定义健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况。据此，规定了健康的10个标准，其中第四点就是应变能强，能适应外界环境中的各种变化。
- 运动有助增加骨密度
- 《健康养生周刊》： 常听说老人患骨质疏松，那么该病只是老人才会有，与年轻人无关吗？另外，防止骨质疏松要少动，这个说法对吗？
- 赤脚走路利健康
- 眼下，西方吹起“赤脚风”，一些娱乐明星、时尚人士赤脚上街；而一些制鞋业龙头企业正竞相推出“赤脚鞋”。
- 四个信号为运动“叫停”
- 运动是糖友们控制血糖的良好途径之一，但不恰当的运动却可能危害健康。河南省人民医院内分泌科主任袁慧娟、医师汤莎莎提醒广大糖友，选择合适的运动方式和运动量很重要，切莫过于剧烈。在运动过程中或结束后出现以下 ...
- 饭后散步也有大学问，5招轻松走出长寿
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常言道：“饭后百步走，活到九十九”，饭后散步一直被当做最简单惬意的养生法。但你知道吗，饭后散步有不少讲究，一旦走错了，非但不能活到“九十九”，还可能对你的身体造成伤害。
- 秋季运动出汗不能只补水 还要补4种营养素
- 秋季天高气爽，温度适宜。很多人都将户外运动提上日程，跑步、快走都是最常见的。但是大汗一场之后，不少人只补充水分，其实，出汗之后除了水，还需要补充一些其他的营养物质。
- 养好骨头才长寿！3招防“骨酥” 10分钟搞定健骨操
- 10月20日是“世界骨质疏松日”，为帮助广大网友更早发现、治疗骨质疏松症，普及骨质疏松预防常识，今天，我们就来好好聊聊“骨质疏松”这件事儿。
- 爬山后膝盖疼咋办
- 广西读者田女士问：我今年63岁，以前没发现关节有什么毛病，但是假期出游爬山后膝盖疼，就医诊断为“骨关节炎”。请问我的情况严重吗？还能出游吗？
- 运动和音乐更配！研究：配合音乐运动可防止老人摔倒
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据韩国网站报道，研究结果表明，配合音乐进行运动锻炼会加强多任务处理的能力等，尤其是可以防止老人摔倒。
- 美报告显示太极拳有助于心脏病患者康复
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10月12日报道，美国排名第一的梅奥诊所(Mayo Clinic)新出炉的一份报告称，对于不便采用传统心脏康复锻炼的心脏病患者而言，一种中国式非竞技性、有节奏的身体锻炼和伸展运动——太极拳可能是一种有效的替代选择，有 ...
- 冬泳准备最迟不应晚于10月
- 伴随着近些年的全民健身热潮，冬泳，这个之前比较小众的运动项目逐渐走进了大众视野，爱好者不惧低温畅游的情景成为冬日里的一道风景。面对越来越多愿意尝试冬泳的人群，有着23年“泳龄”的兰州冬泳协会主席严俊德提 ...
- 五处肌肉有劲能长寿
- 岁月不饶人，老人大都是成人身体、小儿体力，损耗健康和寿命。很多人不知道，人体有5处肌肉对长寿很关键，常锻炼就能延缓衰老、延年益寿。
- 脚疼仍坚持散步 老人家走断跟腱
- 72岁的曾大爷每天晚饭后都会在小区里走上几圈，昨天晚上散步时右脚突然疼得着不了地，到医院检查为脚后跟跟腱断裂。
- 几招锻炼肺功能
- 住在医院胸外科的病人，都会被要求进行肺功能锻炼，对于预防和治疗肺不张极为重要。浙江舟山医院肺癌研究中心团队介绍了一套锻炼肺功能的方法，尤其适用于围手术期患者的肺功能康复。当然，对于健康人群或是肺功能较 ...
- 秋高气爽登山去！先问问膝盖行不行
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金秋十月是北京最美的季节，登山远眺更是人们最喜爱的健身方式。然而，因为运动不当，各大医院的骨科门诊总是能看到很多关节受损的患者，有些严重者甚至需要手术。
