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运动养生
- 终生定期运动有助减缓衰老
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英国一项最新研究指出，终生有规律地运动不仅有益身体健康，还能减缓衰老速度。
- 跑步机有四大优点，您最看重哪个？
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春暖花开，正是锻炼跑步的好时机。
- “五健操让我找回好身体”
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广西桂林 66岁陈燕炳的健身心得。
- 胸廓牵拉可健肺
- 经常进行胸廓牵拉、挤压等运动，有助于增加肺活量。
- 老年人登山的注意事项
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登山能有效地锻炼身体各个器官的功能。
- 盲目“休养生息”不利于关节健康
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不运动，身体健康没有保证；运动过量或方式不当也会造成损伤。
- 活动肩胛骨燃烧脂肪
- 活动肩胛骨燃烧脂肪
- 简单一套操让膝关节年轻5岁
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推荐一套操，坚持练习能让膝关节年轻5~10岁。
- 6个姿势调好腰酸背痛
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很多人有腰酸背痛的毛病，锻炼腰背肌肉，可以有效防止酸痛的发生
- 锻炼股内侧肌肉防膝关节炎
- 多锻炼股内侧肌肉，能有效预防膝骨关节炎，减轻膝关节的疼痛程度。
- 运动处方能治小病
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运动不仅能减掉赘肉、预防疾病，还能解决一些令人困扰的健康小问题。
- 名人养生都推崇跑步
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跑步，是最简单、有效的健身方式，被很多人所推崇。
- 不跑步伤身 跑错了伤膝
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只要运动量控制好了，跑步很少造成损伤。
- 跑步机上跑步首选慢跑鞋
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慢跑鞋轻而且鞋底软，应作为首选。普通的运动鞋，如果较轻，且鞋底不太厚，也可以选择。
- 徒手操调理颈椎
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推荐一种六步颈椎病徒手医疗体操，费时不多，非常适合自我锻炼。
