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护好身体“金三角”

2017-5-4 10:12| 发布者: BaiJiaYi| 查看: 112| 评论: 0|来自: 福建老年报

摘要: 除脸部三角区外,人体还隐藏着颈三角区、肩三角区、膀胱三角区等特殊部位,它们是脏器、血管、神经集合地,护好它们对健康很重要。

    除脸部三角区外,人体还隐藏着颈三角区、肩三角区、膀胱三角区等特殊部位,它们是脏器、血管、神经集合地,护好它们对健康很重要。

      颈部金三角:怕凉、怕不动 颈三角区在后脖子的枕骨下,包括第一颈椎和第二颈椎,此区域是众多神经和血管必经道路,颈椎相关性疾病常常是由于这里出了问题。

      保护方法:经常前、后、左、右活动脖子;睡觉时不要睡太高的枕头,一个拳头高即可;空调不要对着脖子直吹,以防寒湿侵入引起酸痛。

      肩部金三角:怕重、怕不动 肩部金三角是肩部和背部蝴蝶骨构成的左右两个肩三角,被三角肌包围着。因肩部肌肉劳损引发的肩周炎等慢性炎症,大多数是对肩三角区保护不当造成的。

      保护方法:北京市科学健身讲师团讲师陈志刚建议,背包别太重,最好双肩背;久坐后活动肩关节,可做做摆臂运动、双臂大绕环;如肩部肌肉已劳损,不要提重物等。

      膀胱金三角:怕憋尿、怕不喝水 膀胱三角区在膀胱底部,一般膀胱炎、膀胱结核多发生在此。如出现尿不出来、排尿次数增多,可能是此三角区肌肉松弛或感染病菌了。夏天应重点防护。

      保护方法:尽量多喝水,每天不少于1500毫升,以对膀胱内的毒素起到冲刷作用;不要憋尿,保持尿道口卫生、清洁。

      足底金三角:怕压、怕挤 足底三角区是指以大拇指为顶点的前脚掌区域。走路主要动到它,一怕压,二怕挤,保护不当常引起脚疼、多汗、脚垫等。

      保护方法:北京同仁医院足踝门诊张建中主任建议,选择合适的鞋,不能压脚背,鞋前有约一个拇指空间,脚后跟和鞋帮之间不感觉摩擦;高跟鞋能不穿最好别穿,长时间穿后要让脚部彻底放松,如热水泡脚;材质过硬或外形过尖的鞋子也会对足底造成伤害,不建议穿。(据《江南保健报》 钟新/文)

 

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