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改变坏习惯远离湿气

2017-5-4 11:23| 发布者: BaiJiaYi| 查看: 98| 评论: 0|来自: 福建老年报

摘要: 古话说:“千寒易除,一湿难去。”生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病等,中医认为这些病都跟湿邪有关。
       古话说:“千寒易除,一湿难去。”生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病等,中医认为这些病都跟湿邪有关。下文总结了一些招湿气的坏习惯:
       口味重 油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。
       爱吃凉 中医认为,冰激凌或凉性蔬果会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会,因此不宜过量食用。烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
       喝多酒 这是加重“湿毒”的关键因素。从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。
       老坐着 久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
       运动少 运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。(吕丽妮 荐)
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