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学会“四心” 颐养天年

2017-5-11 15:28| 发布者: BaiJiaYi| 查看: 77| 评论: 0|来自: 福建老年报

摘要: 晚年生活对每位老年人都是一种考验,其质量也可衡量老年人的精神境界和对生活热爱的程度。那怎样才能过好我们的晚年生活呢?笔者认为不妨采取围绕“四心”度晚年的生活模式,营造一片新天地,享受快乐的晚年生活。

       晚年生活对每位老年人都是一种考验,其质量也可衡量老年人的精神境界和对生活热爱的程度。那怎样才能过好我们的晚年生活呢?笔者认为不妨采取围绕“四心”度晚年的生活模式,营造一片新天地,享受快乐的晚年生活。
   书报可健心 退休后有充足的时间供自我安排,应首选读书看报的方式调整心态,去除消极情绪,治疗“心病”。书报能启蒙人的心智,开阔人的胸襟。一个人的心胸开阔了,生活境界也就高了,凡事就能看得开,化解各种忧思愁虑。
       寻玩能开心 晚年生活需要有一种开心快乐的精神状态来进行支撑,而这种氛围的建立来源于多种爱好,以寻玩的形式充实生活。寻找符合自己的玩法,每天使心境都处在愉悦之中,有益晚年健康幸福。适合老年人的玩法并不少,比如听音乐、学绘画、练书法、养花种草、打太极拳、做保健操,还可在家务活中探索一些玩法。
       交友要热心 老年交友具有增强沟通、消除寂寞、充实生活的作用。在交友方面要体现热心诚恳,不强求朋友数量,重点是交谈得来,有共同语言,能充实晚年生活。交友不能只限于老年人范围内,提倡与年轻人多交往。通过与年轻人交往不仅可除去暮气,增加朝气,还有益于身心健康。 
       养老应耐心 人老是自然规律,养老也有学问。有的刚步入老年人行列就感到悲观失望,失去生活信心,遇事急躁,好发脾气。这种情况的出现与经常“怀旧”有关。晚年遇到烦恼事情,有的老年人习惯和年轻时比对,为此对生活缺乏应有的耐心。老年期要增强美好意识和快乐感,提高对生活的热情度,这样才能战胜所遇到的困难和病痛,使美好晚年成为现实。(史志敏/文 吕丽妮/荐)

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