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十步健康操让血压平稳下降

2017-5-24 14:43| 发布者: BaiJiaYi| 查看: 89| 评论: 0|来自: 健康养生周刊

摘要: 据2014年4月3日发表于《美国高血压杂志》的文章介绍,我国高血压患病率为29.6%,知晓率、治疗率和控制率分别为42.6%、34.1%与9.3%,接受降压治疗的患者中血压达标率为27.4%。南方医科大学中西医结合医院心血管内科主 ...
       本报记者  郭静  通讯员  朱钦文  吴佳仪

  据2014年4月3日发表于《美国高血压杂志》的文章介绍,我国高血压患病率为29.6%,知晓率、治疗率和控制率分别为42.6%、34.1%与9.3%,接受降压治疗的患者中血压达标率为27.4%。南方医科大学中西医结合医院心血管内科主任欧阳平表示,高血压人群中,以原发性高血压患者居多,治疗应中西医结合,护理应从生活起居做起。

  眩晕病证候多,中医因证施护

  欧阳平介绍,在中医领域,原发性高血压属眩晕病,其常见症候包括:肾气亏虚证、痰瘀互结证、肝火亢盛证、阴虚阳亢证。

  欧阳平认为,原发性高血压是以体循环动脉血压持续升高(成人收缩压大于或等于140mmHg,和或舒张压大于或等于90mmHg)为主要表现的疾病,?原发性高血压是我国常见的心血管疾病,多见于中、老年人,病程漫长,常因不易坚持治疗而发展至晚期。原发性高血压的发病机制并未完全清楚,目前认为原发性高血压是由彼此相互影响的多种因素共同引起的结果。这些因素主要包括:遗传因素、高钠与低钾膳食、超重和肥胖、吸烟饮酒、精神紧张等。欧阳平强调,中医因证施护、辨证施治在治疗眩晕病中举足轻重。

  (一)眩晕

  1.眩晕发作时应卧床休息,改变体位时应动作缓慢,防止跌倒,避免深低头、旋转等动作。

  2.观察眩晕发作的次数、持续时间、伴随症状及血压等变化。

  3.遵医嘱耳穴埋豆,肾气亏虚证、肝火亢盛证、阴虚阳亢证可选用肾、枕、皮质下等穴位;痰瘀互结证可选用脾、枕、皮质下等穴位,隔2日更换1次,双耳交替。

  4.中药沐足,根据证型,选用相应中药制剂,每日1次。

  (二)头痛

  1.头痛时患者应卧床休息,抬高床头,改变体位时如起、坐、下床动作要缓慢,必要时有人扶持。

  2.遵医嘱耳穴埋豆,可选择内分泌、神门、皮质下等穴位。隔2日更换1次,双耳交替。

  3.可用菊花泡水代茶饮。

  (三)心悸气短

  1.心悸发作时卧床休息,观察患者心率、心律、血压、呼吸、神色、汗出等变化。

  2.心悸发作有恐惧感者,应有专人陪伴,并给予心理安慰。必要时遵医嘱给予镇静安神类药物。

  3.遵医嘱耳穴埋豆,可选择心、神门、枕等穴位。

  (四)呕吐痰涎

  1.急性发作呕吐剧烈者暂禁食,呕吐停止后可给予流质或半流质易消化饮食。

  2.出现恶心呕吐者及时清理呕吐物,指导患者采取正确体位,以防止发生窒息,可按揉双侧内关、合谷、足三里等穴,以降血压止吐。

  3.呕吐甚者,中药宜少量多次频服,并可在服药前口含鲜生姜片,或服少量姜汁。

  4.呕吐停止后协助患者用温开水或淡盐水漱口以保持口腔清洁。

  5.饮食宜细软温热素食,忌食生冷、肥甘、甜腻生痰之品。

  十步健康操让血压平稳下降

  欧阳平解析,眩晕症患者在治疗期间除遵从医嘱外,还应从生活起居、饮食、情志调理、功能锻炼等方面进行适当控制。

  根据患者病情,在医师指导下可适当选择降压操进行功能锻炼。降压操基本步骤如下:

  1.预备动作:坐在椅子或沙发上,姿势自然端正,正视前方两臂自然下垂,双手手掌放在大腿上膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。

  2.按揉太阳穴:顺时针旋转一周为一拍,约做32拍。

  3.按摩百会穴:用手掌紧贴百会穴旋转,一周为一拍,共做32拍。

  4.按揉风池穴:用双手拇指按揉双侧风池穴,顺时针旋转,一周为一拍,共做32拍。

  5.摩头清脑:两手五指自然分开,用小鱼际从前额向耳后按摩,从前至后弧线行走一次为一拍,约做32拍。

  6.擦颈:用左手掌大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌,再换右手擦左颈,一次为一拍,共做32拍。

  7.揉曲池穴:按揉曲池穴,先用右手再换左手,旋转一周为一拍,共做32拍。

  8.揉关宽胸:用大拇指按揉内关穴,先揉左手后揉右手,顺时针方向按揉一周为一拍,共32拍。

  9.引血下行:分别用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴,旋一周为一拍,共做32拍。

  10.扩胸调气:两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬至肩高,向后扩胸,最后放松还原。
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