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防跌倒,老人记住这“四点”

2017-5-26 11:03| 发布者: BaiJiaYi| 查看: 105| 评论: 0|来自: 健康养生周刊

摘要: 随着生活水平不断提高,人类的寿命也有所延长,人口老龄化已成为当下突出的社会现象。据2014年人口调查统计,广州839.94万人中,60岁以上老年人数量占140.65万。
       本报记者  陶慧  通讯员  白恬 

  医学指导:广州医科大学附属第三医院骨科护师  陈月玲

  随着生活水平不断提高,人类的寿命也有所延长,人口老龄化已成为当下突出的社会现象。据2014年人口调查统计,广州839.94万人中,60岁以上老年人数量占140.65万。

  老年化趋势引申很多社会问题,从医学的角度来说,意味着患心脑血管疾病的老年人数量增加,而因心脑血管引起的中风老年人数也将有所增加。据广州医科大学附属第三医院骨科护师陈月玲介绍,中风后遗症、偏瘫老年人群是骨折的高发人群,因为他们往往单侧肢体活动能力不好,极容易发生中风后行动不便引起骨折,造成二次伤害。

  跌倒可以带来严重的后果

  “仅以我院骨科二区为例,80%-85%的骨折老年患者,几乎都是跌倒致骨折患者。”陈月玲说,千万不要小看“跌倒”,因为跌倒可以带来严重的后果,轻则骨折,重者可诱发脑血管意外和严重的并发症,如重要器官的衰竭、褥疮等。

  “防患于未然”,跌倒能引发如此多的问题,那是否可以在居家生活方面作出一些合适的措施来预防呢?针对不同的情况,陈月玲也给出了多方面的建议。

  谨记四点防跌倒

  陈月玲说,对于生活自理、行动自如的老人,应做到以下几点:

  1.提醒老人时刻谨记防跌倒“三步曲”。

  起床前平躺30秒、坐30秒、站30秒。无不适方可行走,如果出现眩晕应寻求家人帮助。起床动作过于迅猛可导致脑供血不足引起眩晕而诱发跌倒,而“三步曲”起到一个缓冲的作用。

  2.家居地板应为防滑地板,特别是浴室,必要时放置防滑防水地毯。叮嘱老人穿防滑鞋。浴室内最好安装坐厕、扶手、电铃,当发生意外时电铃可以及时通知家人。保证照明系统正常运作,光线要充足,特别是夜间,晚上跌倒的老人通常是上洗手间时发生的。

  3.老人的衣服、裤子、鞋子应合适,裤子避免过长,鞋子避免过大,否则容易被绊倒。

  4.患有心血管疾病的老人应按时服药,定期到医院复诊,这样病情才能得到控制,血压、血糖稳定也能有效减少意外的发生。

  此外,陈月玲指出,平时家人要多关心老人的心理。老人都有一种“不服老”的心态。很多事情,他们宁可亲力亲为也不假手于人。通常意外就是在他们劳作时发生。所以家庭成员应多与老人沟通,让他们懂得“衰老”是必然的过程,需要别人帮助时应勇敢提出,这也体现家庭的凝聚力。

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