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散步3公里能强肺

2017-6-1 11:45| 发布者: BaiJiaYi| 查看: 69| 评论: 0|来自: 健康养生周刊

摘要: 每天行走一定的距离就可以提高肺功能。
       每天行走一定的距离就可以提高肺功能。据美国“健康日”网站3月5日报道,西班牙Galdakao-Usansolo医院的学者进行的一项新研究表明,每天至少散步2英里(约合3.2公里)能降低人们因为呼吸疾病严重发作而住院治疗的风险,同时也能降低罹患这种疾病的风险。

  科学家发现,不经常锻炼的肺病患者,因肺病发作而住院治疗的比例是热爱运动的患者的两倍。对于这些患者来说,每天步行2~4英里(约合3.2~6.4公里)是最适宜他们的运动。

  研究团队从西班牙的5所呼吸病诊所召集了约550名慢性阻塞性肺病患者,根据患者自我报告他们在一周内的行走距离,研究者计算出了他们的运动量,并把这些数据与病人的住院记录进行了对比。发表在《呼吸病学期刊》上的分析结果显示,保持中高水平体育活动量(如散步等运动)的病人住院率只有不常锻炼病人的53%。

  科学家建议,虽然慢性阻塞性肺病患者由于呼吸困难,很难徒步行走较长距离,但他们可以在亲朋好友的陪伴下散步或遛狗;以保持较高的锻炼积极性。坚持体育锻炼对于他们的病情恢复有极大的帮助作用。
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