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夏季游泳六点注意事项

2017-6-7 10:12| 发布者: BaiJiaYi| 查看: 68| 评论: 0|来自: 健康养生周刊

摘要: 夏季游泳六点注意事项
       1.要选择合适的时间段。

  对于避暑来说,游泳的最佳时间是下午效果最好。从另一个角度来说,注重保健的话,建议选择早晨这个时间段。因为游泳池水经过一晚沉淀后,水质相对比较干净,而且早晨属于第一批使用泳池游泳时间,水质相对更卫生。

  2.及时清洗预防“泳池热”。

  游泳结束后要进行及时的清洗,以预防“泳池热”的发生。游泳朋友们进入池前后,要养成给眼睛滴眼药水的良好习惯;在游泳时经常用到的毛巾等用品,要经常晾晒消毒,做到不传染病源物;游泳后要及时洗澡,避免细菌残留于身体上。

  3.要及时排出耳内的积水。

  游泳时由于头部浸泡在池水中,只是偶尔进行透气呼吸,所以耳内经常会有积水存在。建议要及时排出耳内的积水,要倾斜单腿跳让耳内积水流出,也可以在游泳时可以带上橡胶耳塞以防止池水进入耳朵;切记不可用手或者其他东西去掏耳朵,以免外耳道和鼓膜的损害发生。

  4.游泳时可以戴上眼镜。

  如果条件允许,建议配备游泳专用眼镜,在游泳时戴上眼镜,对眼睛可以起到相应的保护作用。当眼睛有异物感时,注意不要用手去揉眼睛;以免传染“急性结膜炎”等疾病。

  5.冲澡要注意卫生细节。

  游泳结束时朋友们都要选择冲澡;冲澡要注意卫生细节。特别是女性朋友更要注意;女性朋友在更换衣服的时候,一定不要让皮肤直接接触凳子;可以垫上自带的浴巾;尽量避免让皮肤接触公共物品。

  6.要挑选规模的游泳池。

  针对众多的游泳池,要注意挑选规模的游泳池;相对来说,规模泳池具备比较严格的管理体系,特别是水质的消毒工作相对到位,对游泳者来说也就比较安全了。

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