请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
欢迎来到福建老年网 | 2017年12月16日 星期六
搜索
 

规律健身可减少疼痛

2017-6-7 10:12| 发布者: BaiJiaYi| 查看: 69| 评论: 0|来自: 健康养生周刊

摘要: 研究发现,进行有规律运动的老年人,其持续疼痛或局部疼痛的可能性,要比其他同年龄但很少运动的老年人小很多。
       研究发现,进行有规律运动的老年人,其持续疼痛或局部疼痛的可能性,要比其他同年龄但很少运动的老年人小很多。

  老年人从事跑步等有氧运动时,即使较易受伤,但却能让关节与肌肉的疼痛减少25%。

  研究人员指出,运动对于患有关节炎的人也非常有益,制定一个平衡关节运动、伸展运动与耐力运动三种运动的计划去实施,就能减缓关节炎的症状,还可以保护关节不受更多伤害。运动有助于维持关节的正常活动,增加肌肉的弹性与力气;运动还有助于维持体重,减少关节压力等。
1

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

刚表态过的朋友 (1 人)

返回顶部