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扶阳助阳保健康

2017-6-14 15:37| 发布者: BaiJiaYi| 查看: 75| 评论: 0|来自: 健康养生周刊

摘要: 《黄帝内经》非常重视阳气的作用,阳气与寿命相随,《素问·生气通天论》曰“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰”, 阳气的运行与气化对维持五脏六腑、四肢百骸的生理功能具有决定性作用。心为五脏六腑之大主, ...
       广州中医药大学  龙文杰  博士

  《黄帝内经》非常重视阳气的作用,阳气与寿命相随,《素问·生气通天论》曰“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰”, 阳气的运行与气化对维持五脏六腑、四肢百骸的生理功能具有决定性作用。心为五脏六腑之大主,心藏君火,肾藏命火。中医讲求辨证论治以及治未病的思想,阳气未伤者防患于未然,阳气既伤者温助阳气,所以对于体质属于阳虚的人来说,须护养体内阳气,使之保持充沛。此时,凡有耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况皆应避免。

  岭南地区气候炎热,病人阳虚寒湿证居多,为何?一方面,岭南地区多见潮湿,易助湿生痰;另一方面,频繁的使用空调,阴寒之气,它频频进入体内。就这样反复的把寒气一层一层的压在体内,这样的话就造成很多病。比如说头痛、慢性鼻炎、泄泻、阴暑等。像阴暑证,就是夏天受寒得的一种病,是一种阴寒症。再有一种,就是常年难愈的感冒,青年妇女的痛经,产后病,婴儿在空调的环境下长大,很容易得哮喘。还有南方气候炎热的时候居多,很多人喜欢吃生冷的食物,喝冷饮等,这也是导致阳虚湿症的一个重要原因,而且这种症状也常见于年轻人。

  然而应该如何养阳,平常饮食保健我们需要注意些什么呢? 这里介绍一下一些中药食材,平时饮食搭配会有意想不到的效果。

  养阳总原则是清淡,利于养精血,化津液;食物宜温,温而不燥、气不伤阳、补而不滞,才能助扶阳气,机体兴旺。清淡不意味着寡味,炖制汤类加入陈皮、生姜更好。陈皮、生姜,二者助阳气生发,有理气、祛痰、止咳等功效。中医认为陈皮有行气健脾、调中开胃功效,平时在饮食上适当加入陈皮有健脾和胃功效,并具有芳香健胃和驱风下气的效果。而生姜能开胃驱寒,对于很多不思饮食还感觉腹部寒凉的患者而言比较有益。

  山药红枣粥亦是选择之一,山药,又称淮山,性味平和,有润肺、健脾、益肾之效,既能补阳以强健脏腑功能,又能补阴以充养物质基础,更为可喜的是,它扶正而不会恋邪,在病邪存在之时也可采用。所以历代医家在决定扶正、祛邪的治则基础上,常选用它组合成方,其应用范围十分广泛。山药对于肾阴虚的人以及肾阳虚的人都适合食用。《本草求真》中说,山药本属食物,古人用入汤剂,谓其补脾益气除热。其色白入肺,味甘入脾,气虽温而却平,为补脾肺之阴,是以能润皮毛,长肌肉。其性涩,能治遗精不禁,味甘兼咸,又能益肾强阴。而红枣甘温,有温通卫阳的感觉;甘能缓能补,使卫气 充则有助于祛邪外达,营气足则使发汗而有源,祛邪不致伤正。而且维生素含量非常高,有滋阴补阳,补气养血、提高人体免疫力、美容、美白祛斑、延缓衰老、丰富富含钙和铁它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用。

  二者搭配煮粥为味甘健脾之品,有益气温阳、滋阴养血、健脾补肾、固元抗衰的功效,可作为脾肾两虚的食疗补方,适合肾阳虚者食用。此外饮食方面要特别注意,胃病患者的饮食应该以温、软、淡、素、鲜为宜,最好能做到定时定量、少食多餐。

  养阳是中医养生原则之一。《素问·四气调神大论》曰:“夫四时阴阳者,万物 之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根, 故与万物沉浮于生长之门。逆其根,则伐其本,坏其真矣”。养有顺应、保养、储备、调畅之意,目的在于保证阳气顺时生长收藏。对于现代人们而言,平素若能加强心性的修习,不使情志太过,若能效法自然,顺应天地四时阴 阳的变化,就定能达到养生防病、健康长寿的目的。
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