请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
欢迎来到福建老年网 | 2017年10月20日 星期五
搜索
 

桃子和西瓜一起吃有剧毒? 专家:假的!

2017-7-11 09:14| 发布者: BaiJiaYi| 查看: 120| 评论: 0|来自: 健康养生周刊

摘要: 近日,一篇名为“西瓜和桃一起吃会中毒”的谣言再次在微信朋友圈疯传,“桃子和西瓜千万不能一起吃,会产生剧毒马上丧命,请将这个科普知识转发给身边的人”。此则消息让有些市民忧心忡忡。
       本报记者  刘艳芳

  近日,一篇名为“西瓜和桃一起吃会中毒”的谣言再次在微信朋友圈疯传,“桃子和西瓜千万不能一起吃,会产生剧毒马上丧命,请将这个科普知识转发给身边的人”。此则消息让有些市民忧心忡忡。

  为此,国家一级营养师李萍表示, 根据《中国食物成分表》所列出的营养成分比较可以看出,它们并没有很大的差别,都富含水分,只不过桃子的含糖量更高一些,而西瓜鲜红的颜色含有的胡萝卜素更多一些,其中并没有引起相克的成分。

  所以,我们可以肯定的是西瓜与桃子完全可以同时食用,不会产生任何有毒物质。不过,可以同吃并不代表可大量同时食用,西瓜与桃子都富含膳食纤维,可促进胃肠蠕动,肠胃功能较弱人群,大量食用可引起肠胃不适,中国营养学会建议水果的摄入量为250到400克,切忌一次大量食用。

  阅读延伸

  夏天避开吃水果误区

  1.把水果当正餐吃。

  许多人喜欢把水果当饭吃,而水果的主要成分是水分(85%~90%)和糖分,吃得过多容易引起腹痛、腹泻等不良消化反应,还容易造成蛋白质、脂肪等其它营养素摄入不足。

  2.水果代替蔬菜。

  水果和蔬菜虽然主要成分都是水分,但水果由于糖分高,提供的能量高于蔬菜,而大多数蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质等营养素都高于水果,所以水果可以补充蔬菜摄入的不足,但不能代替蔬菜。

  3. 冷藏后马上吃。

  直接吃容易伤胃。因此,水果冷藏拿出来后,最好等到和室温差不多再吃。

  4.特殊人群任性吃。

  血糖异常、肥胖、孕妇、胃肠道功能弱的人群,一定要控制好每日水果的摄入量(200克~350克),不要吃得过多,特别在控量的同时需减少主食的摄入量。

1

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

刚表态过的朋友 (1 人)

返回顶部