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剧烈运动后先冷身
2017-7-11 09:28
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发布者:
BaiJiaYi
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查看:
111
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评论: 0
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来自: 快乐老人报
摘要
: 有些人跑累了就一屁股坐地上休息，这样很危险，易造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花，甚至休克昏倒等症状。
有些人跑累了就一屁股坐地上休息，这样很危险，易造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花，甚至休克昏倒等症状。正确的做法是先冷身（如剧烈运动后的慢跑、跑跳运动后的快走、力量练习后的舒展体操等）再拉伸。冷身一般需5-10分钟。（摘编自《新民晚报》）
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