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辟谷和断食别傻傻分不清

2017-8-2 10:39| 发布者: BaiJiaYi| 查看: 128| 评论: 0|来自: 健康养生周刊

摘要: 最近有一位朋友为了减肥,自己进行了辟谷减肥的行径,她晚上不吃晚饭,已经持续了一周左右。为了减肥而绝食或断食的人不在少数,很多辟谷班也随之出现。那么,辟谷就是绝食吗?辟谷能否减肥呢?
       最近有一位朋友为了减肥,自己进行了辟谷减肥的行径,她晚上不吃晚饭,已经持续了一周左右。为了减肥而绝食或断食的人不在少数,很多辟谷班也随之出现。那么,辟谷就是绝食吗?辟谷能否减肥呢?

  辟谷不等于断食

  辟谷是一种古老的养生方法,在古代是密不外传的,古人学习辟谷要花费很多时间和精力。如今越来越多人开使辟谷养生,而辟谷不等于绝食,“辟谷不是简单的不吃东西,它要结合运动、情志调养等进行,而绝食会危害健康。”广州医科大学附属第三医院中医科主任医师李振说。想通过辟谷减肥的朋友要分清楚,辟谷和绝食是两个不同的概念。

  对于一些辟谷班称其对减肥的作用,中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红解释,断食后脂肪与肌肉同时被消耗,蛋白质分解,基础代谢率下降。一些过度肥胖的人可能通过短时间断食得到瘦身目的,但也应在专业医生指导下进行。

  中国医学科学院肿瘤医院营养科副主任营养师刘金英说,长时间不进食损伤很大,肌体处于低代谢的状态,血糖降低。严重饥饿状态下,人体会消耗蛋白质,人就会乏力,各器官功能也会受影响。

  盲目辟谷可能危害健康

  近几年各地媒体多次报道,有学员参加辟谷导致病情出现意外。2016年,南阳一名男子辟谷7天,不仅血糖没降下来,反而引发严重的糖尿病并发症被迫截趾。同年,一位57岁的高血糖女性,辟谷第二天突然晕倒在地,还未送到医院便已身亡。

  中山大学附属第六医院中医科住院医师、中山大学禁食疗法研究组成员邱超平表示,并不是所有的人都适合辟谷。辟谷期间因需要连续断食,患有暴食症和厌食症、营养不良、严重高血压、糖尿病以及心脏病、精神病、严重肝肾功能不全等病症的人都不适宜辟谷。

  阅读延伸

  辟谷后皮肤会变好吗?

  有人称辟谷后皮肤会变好,对此,协和医院皮肤科住院医师向以魁介绍,“7天不吃饭只喝水,皮肤能变好”绝对不可能,皮肤是人体最大的器官,有很多重要的功能,如屏障防护、感觉、吸收、分泌排泄、体温调节等,这些功能都需要能量来维持,如果长时间没有食物摄入,就会出现皮肤干燥、萎缩等情况,而不是皮肤变好。

  市面上的辟谷班五花八门,有减肥的,有治病的,有养生的,效果说得天花乱坠,大家需要擦亮自己的眼睛,小心加以防范。
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