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夏季康养注意几个关键词

2017-8-16 10:51| 发布者: BaiJiaYi| 查看: 73| 评论: 0|来自: 武汉晚报

摘要: 夏季康养注意几个关键词

      受访专家:华中科技大学协和医院老年科主任王朝晖教授

  不停药 老年人一般是多种疾病并存,夏季不能随便停药。举例来说,高血压病人,冬天寒冷,血管收缩,血压很高。夏天血管一扩张,血压反而偏低了。有的人就擅自停药,这是比较危险的做法,但是如果还按照冬天的治疗方案继续治疗,就有可能出现低血压的表现。所以,已经在治疗的有疾病状态的人群,要多了解不同季节的疾病表现特征,在医生指导下及时更新治疗方案。

  避极端 谨防“空调病”与“中暑”两个极端。炎热天气,空调房室内外温差过大,出空调房时人的身体一下子适应不过来,容易出现空调病。建议空调温度不要开得太低,从节电以及皮肤的舒适度来说,26℃是最合适的温度。如果一味节约,长期待在闷热的室内而不注意降温,或者高温天气下在室外工作人员不注意防暑降温,都容易出现中暑症状。建议夏季多饮水,多喝绿豆汤、矿物质水(补充盐分)等防暑饮品,避免在室外暴晒,做好防护措施。

  勿贪凉 夏季要多注意消化道疾病。天气炎热,大量吃凉的,如凉面、凉菜,冰激凌等,容易导致胃肠道功能紊乱,引起消化不良症状。建议多吃水果,防暑降温食品可以适度食用。冷热交替的情况要根据自己身体状况来进行调整;温度高细菌繁殖快,容易吃到污染的食物导致不洁饮食,出现腹泻等症状。夏季饮食上多吃容易消化的食物,少吃油腻的鱼肉等,同时注意食物的保存储藏,以防不洁饮食。

  防过劳 夏季体力过度透支容易导致病毒感染。由于天气炎热,夏季的休息时间往往不能得到保证,病毒容易侵入体内导致病毒感染,如带状疱疹等。老年人睡眠不足,容易体力下降,免疫力下降。所以夏天保健要注意劳逸结合。


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