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春天也要注意防风

2018-3-6 11:22| 发布者: peishanshan| 查看: 102| 评论: 0|来自: 枫网

摘要: 春季看似春暖花开,但仍有很多寒邪之气,容易引发身体不适。

      春季看似春暖花开,但仍有很多寒邪之气,容易引发身体不适。春季疾病主要表现为风邪和温病两种。风邪分外风和内风两种:外风主要因吹风导致头痛、头晕;内风则是肝风动引发肝热、肝阳、肝火上攻,从而导致头部的疾病发生。中医认为,春季多发生头部疾病。其中,外感性疾病特点为后头昏痛,胀痛;内伤性疾病特点为头顶昏痛、眩晕、偏头痛,眼胀痛、眼干涩,耳鸣、耳聋,头部疮疡等。

     为防止风邪的直接伤害,建议适当添加衣物、衣帽、口罩。避免风邪内生,还建议少吃生风动阳的食物,如鸡肉、鸽子肉,以免引动肝风;起居上,保持充足的睡眠时间和质量。

     此外,预防春季温病,特别应保持大便和小便的通畅。

     尽管初春有很多病症易来袭,但只要顺应自然,养护初生的阳气,一定会有个健康的身体。这要求我们:春季尽量不穿紧身衣,早睡早起,不悲观、生气。初春多进食一些春季当令的绿色蔬菜及食物,以疏达气机。在保证米饭的基础上,进食适量的高蛋白食物。多做一些户外运动,但要注意运动适度和适量,以微出汗为宜。此外,还可进行适当的房事活动,使身心融入到春季的勃勃生机之中。建议老年人据自身体质合理养生,常晒太阳、多散步。

   (成都中医名医馆治未病中心主任  曾上劼)

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