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戒烟后吃点西红柿苹果

2018-3-6 11:30| 发布者: peishanshan| 查看: 325| 评论: 0|来自: 枫网

摘要: 成年人戒烟后,如果饮食中富含西红柿和水果(尤其是苹果),肺功能下降的速度更慢。
    
      英国帝国理工学院、美国约翰斯·霍普金斯-布隆伯格公共卫生学院等机构研究人员在新一期《欧洲呼吸学杂志》上发表研究论文:成年人戒烟后,如果饮食中富含西红柿和水果(尤其是苹果),肺功能下降的速度更慢。
      他们强调,西红柿或水果的食用方式很重要,只有新鲜的西红柿和水果才有对肺的保护功效。如果是从菜肴或加工食品中摄入,则没有观察到这种效果。
      为了护肺,建议戒烟者早起锻炼增强肺活量,吸收新鲜空气,排除积留在肺部的烟垢物,恢复心肺健康。早晨锻炼还会增强大脑供氧量,有助于人体免疫系统活跃,分离残留在大脑脑啡肽中的外源性致瘾物。
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