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按压穴位缓解眼疲劳

2018-3-13 11:48| 发布者: peishanshan| 查看: 267| 评论: 0|来自: 枫网

摘要: 几个简单的穴位按压方法,可以有效预防和缓解干眼症和眼部疲劳。

      几个简单的穴位按压方法,可以有效预防和缓解干眼症和眼部疲劳。

      睛明穴——闭目按压。单手食指和拇指对压,每次持续3-5秒,按压3分钟,力度适中,以眼睛微微湿润为佳。

      四白穴——双手食指指腹或双侧拇指第一指关节,轻轻按压,每次3秒钟,按压3分钟,以眼周皮肤微感发热为度。

      眶上三穴(眉头:攒竹;眉中:鱼腰;眉梢:丝竹空):用食指关节从眉毛内侧向外侧轮刮,力度适中,约3分钟。

      三阴交:用拇指按揉双侧穴位,以穴位酸胀为度。每次按压3分钟。

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