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养生专家:人们误读了“春捂秋冻”

2018-4-3 16:59| 发布者: peishanshan| 查看: 92| 评论: 0|来自: 南方日报

摘要: “春捂秋冻”到底有没有科学依据?春季养生应该注意什么?


      进入春分后,全国各地气温普遍升高,已有不少市民穿起了清爽的夏装,也有很多人的“换季”行为被长辈制止了,理由是“春捂秋冻”。
      那么,“春捂秋冻”到底有没有科学依据?春季养生应该注意什么?

      1、春天要防寒更要防流感
      “春捂秋冻,不生杂病”,很多人把这句话理解为春天要多穿而秋天要少穿,认为这样可以提高身体免疫力,达到养生保健的效果。然而,这是一种错误的养生方法,是对“春捂秋冻”的误读。
      原来,“春捂秋冻”是指在天气变暖时不要急于换掉棉衣,天气变冷时也不要突然穿得过多。人们应随着气温的升高逐渐减少衣物,特殊群体包括老人、小孩、孕妇和病患更要注意保暖,但这并不意味着不顾气温的变化,一味穿着厚重的衣服。
     春季养生秘诀——多梳头、少戴帽,春天是万物生发的季节,头部少捂有利于阳气上升,多梳头有利于梳理阳气,利于阳气升发。
     春天是养肝的好时节,春天在五行中属木,主升发,中医认为,春天是肝脾之时,要避免肝气郁结。人们在春天容易感到烦躁,情绪起伏大,养生中应注意精神调理,保持心胸开阔、心情愉悦,可以使肝气顺畅、气血调畅。
      那么,春天应该服用什么药膳?可以多喝灵芝茶,灵芝具有护肝养肝、扶正固本的作用。

      2 、足浴疗法可缓解“春困”
      到了春天,很多人常常“犯春困”,可是一到晚上却又彻夜失眠,该如何调理?
      春天水分充足,温度适宜,湿气容易在人体内淤积,这正是人们容易在春天感到身体疲乏的原因,同时,温暖潮湿的天气也很容易引发传染病,比如儿童的手足口病正是在春天高发的。
      春季养生的关键在于防湿祛湿,除了内服中药,还可以适当结合足浴疗法,能够更好地帮助提高睡眠质量。提供两种中药处方,外用的泡脚药方为:艾叶10g、生姜30g、丹参30g、夜交藤30g、茯苓20g;而用于内服的茶饮药方则为茯苓5g、苡米20g、扁豆15g、木棉花5g。
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