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用纸笔给情绪灭火

2018-4-9 14:58| 发布者: peishanshan| 查看: 46| 评论: 0|来自: 枫网

摘要: 人难免有激动、愤怒的时候,憋着火气害人又害己,最好的办法是尽快“灭火”。


      人难免有激动、愤怒的时候,憋着火气害人又害己,最好的办法是尽快“灭火”。我们身边就有触手可及的“灭火器”。
      镜子。照照镜子,看着自己生气的样子,你可能会笑出声来。
      水杯。不舒心的时候,多拿杯子接水喝,大口大口地饮水能转移注意力、缓和情绪。有条件的可以冲一杯豆浆,用甜味的东西来安抚自己。
      纸笔。越想越来气的时候,不妨拿出纸笔,在上面随意涂鸦,这对情绪的发泄很有帮助。愿意写文字的人,也可以把自己此时的感受与想法毫无保留地写出来。
      手机。怒火憋不住的时候,赶紧拿起手机给好友打个电话,或者发个信息,这可以迅速发泄委屈和愤怒。尽量选择善于聆听又比较理性的朋友。
1

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

刚表态过的朋友 (1 人)

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