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心梗患者应有运动处方

2018-5-8 11:10| 发布者: 游起| 查看: 67| 评论: 0|来自: 健康时报

摘要: 有些患者心梗后,不敢运动。其实,保持适当的运动对于心梗患者是有益的。但要求以适当的运动方式、适当的运动时间和频率、适当的运动强度来进行。 运动方式推荐步行或者踏车这类有氧运动。运动需遵循循序渐进的原 ...
       有些患者心梗后,不敢运动。其实,保持适当的运动对于心梗患者是有益的。但要求以适当的运动方式、适当的运动时间和频率、适当的运动强度来进行。

       运动方式推荐步行或者踏车这类有氧运动。运动需遵循循序渐进的原则,没有运动习惯的患者可以从每次5~10分钟开始,有运动习惯的患者可以每次持续运动20~30分钟。每日都有运动最佳,每周至少有3~5次以上的运动。运动强度则需要心脏康复医生根据患者心肺运动试验的结果来确定。

       注意尽量在下午运动,餐前、后2小时为宜。运动前要有5~10分钟热身运动,运动后逐渐停止,有5~10分钟的放松运动。

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