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打羽毛球前做好颈部准备

2018-9-27 17:51| 发布者: 游起| 查看: 36| 评论: 0|来自: 健康生活报

摘要: 72岁的何叔在一次打羽毛球时出现眩晕,站不稳倒在了地上。经检查,他患的是颈性眩晕,因为运动过程中,颈部椎动脉受到压迫而致眩晕。 广州中医药大学附属骨伤科医院运动医学科主任魏合伟指出,颈性眩晕是颈椎相关 ...
       72岁的何叔在一次打羽毛球时出现眩晕,站不稳倒在了地上。经检查,他患的是颈性眩晕,因为运动过程中,颈部椎动脉受到压迫而致眩晕。

       广州中医药大学附属骨伤科医院运动医学科主任魏合伟指出,颈性眩晕是颈椎相关疾病导致的眩晕。其中,椎动脉型颈椎病,会引起颈椎增生压迫椎动脉。

       “尤其是脑后部颈椎增生患者,以及交感型颈椎病,会因颈椎增生压迫引起交感神经兴奋。因此,这类患者尤其要注意预防颈性眩晕,切忌突然转动脖子或做对颈部要求较高的活动。”魏合伟说。

       魏合伟指出,打羽毛球其实对于颈椎活动度要求很高,老人在打羽毛球前,最好确定自己没有颈椎问题。在打羽毛球前,除了要做好腕关节、肩关节、踝关节等关节的准备活动,同时也要做颈部的准备活动。魏合伟建议,老人进行颈部准备活动可以适当做“米”字操,不过速度一定要慢,做5分钟即可,让颈部得到充分的活动。

       魏合伟提醒,打羽毛球过程中,颈部的转动、前申、后仰等活动均会出现,老年人应该避免脖子的突然活动,做好运动的预判工作,不要因为救球而着急扭头。一般情况下,颈性眩晕发作后,休息5~10分钟即可缓解,如果眩晕不缓解应该及时就医。
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