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冠心病患者冬季如何运动养生

2018-12-6 16:57| 发布者: 游起| 查看: 28| 评论: 0|来自: 健康养生周刊

摘要: 国外一项医学气象研究结果表明:77%的心肌梗死患者和55%其他类型冠心病患者,对气候变化,尤其是气温骤降特别敏感,心肌梗死发生率明显升高。那么患有冠心病的患者在冬天应该怎么运动呢?
       国外一项医学气象研究结果表明:77%的心肌梗死患者和55%其他类型冠心病患者,对气候变化,尤其是气温骤降特别敏感,心肌梗死发生率明显升高。那么患有冠心病的患者在冬天应该怎么运动呢?

       广州市第十二人民医院心内科副主任医师许卓帆表示,有证据显示,每周做2次~3次的剧烈运动,可减少患心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很危险,所以必须以循序渐进的方式来开始实行运动计划。先进行低至中度的运动,如散步、慢跑、骑自行车、游泳等,这些属于有氧运动,长期进行这类运动能提高机体的携氧功能,从而提高心肺功能。冠心病患者运动强度不宜过大,时间不宜过长,每周运动3次~5次,即可达到锻炼目的,每次运动30分钟~40分钟,包括5分钟~10分钟的准备运动。

       许卓帆强调,冠心病患者早晨起床不应过快,醒来以后,先在床上轻轻地活动手脚,用手在心前区按摩10分钟,再慢慢起床。而户外活动量应根据病情,量力而行。
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