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心脏比自己还老,怎么办?

2019-2-26 17:35| 发布者: 游起| 查看: 38| 评论: 0|来自: 广州日报

摘要: 据英国广播公司报道,有研究表明英国10%的50岁男性心脏年龄比真实年龄衰老10岁,这大大增加了他们患心脏病和中风的风险。
      据英国广播公司报道,有研究表明英国10%的50岁男性心脏年龄比真实年龄衰老10岁,这大大增加了他们患心脏病和中风的风险。

      对于紧张忙碌的现代社会而言,最值得引起人们重视的问题之一就是“你的心脏可能比你还老”。所幸的是,依靠运动的方式,或许可以帮助逆转“心龄”。

      研究表示,每周坚持进行150分钟的中度运动,比如快走、骑自行车等,足以使患心力衰竭的风险降低31%。此外,与运动水平始终保持“差”或“中等”的参与者相比,那些增加身体活动的参与者患心力衰竭的风险降低了约12%。

      毋庸置疑,这是“运动有益健康”的新证据。研究者认为,对于中老年人而言,通过适度的锻炼是可以来降低患心力衰竭的风险。
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